منخفضة السعرات الحرارية ، غنية بالبروتين - البازلاء القلبية ، الفوائد والأضرار التي تلحق بالجسم
15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://esof2012.org 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

منخفضة السعرات الحرارية ، غنية بالبروتين – البازلاء القلبية ، الفوائد والأضرار التي تلحق بالجسم

أخبرني ، في أي الحالات ومن لا يجب أن يأكل البازلاء ، ما هي الفوائد والأضرار التي تلحق بالجسم من هذه الحبوب بشكل عام؟ أتذكر كيف دفعتنا أمي في طفولتها حرفيًا من الأسرة ، عندما نضجت القرون الأولى هناك. إنها لذيذة جدًا ، حلوة ، تأكل بضع عشرات ولا تشعر بالرغبة في تناول العشاء بعد الآن. وبخت أمي على هذا ، وقالت أيضًا إنه لا يمكنك تناول الكثير منه ، ستؤذي معدتك. هذا صحيح؟ لم أمرض أبدًا ، لقد شعرت أنه يعبس ، مثل كرة في الداخل.

البازلاء تستفيد وتضر الجسم

ذات مرة ، كانت عصيدة البازلاء تعتبر طعام الفقراء ، الذين لا يستطيعون تحمل تكلفة طعام أكثر تطوراً. ولكن مع مرور الوقت ، ظهرت البازلاء في العديد من المأكولات الوطنية وليس فقط ، والتي تمت دراسة فوائدها ومضارها لسنوات. في سياق البحث ، اكتشف العلماء حقائق مذهلة. لا تقتصر زراعة البقوليات على تشبع الجسم بسرعة ، وإشباع الجوع لفترة طويلة وإعطاء القوة. أيضًا ، نتيجة للاستهلاك المنتظم للبازلاء ، لوحظت تحسينات في عمل كل من الأعضاء الفردية والكائن الحي ككل. علاوة على ذلك ، بدأ استخدام البازلاء في الطب الشعبي ، وخاصة تنبت.

البازلاء – فوائد وأضرار للجسم

تكوين البازلاء السر الرئيسي للأطعمة التي تحتوي على البازلاء التي تجعلنا نشبع هو محتواها العالي من الألياف والبروتين. بفضل هذه المكونات ، يمكن تسمية الفاصوليا بأمان كمصدر للبروتين ، مما يمنح الجسم الطاقة. في الوقت نفسه ، البازلاء منخفضة السعرات الحرارية ، لا تزيد عن 80 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. وإذا قمت بتجميده قبل الاستخدام ، فسيتم تقليل محتوى السعرات الحرارية بشكل أكبر ويقل مرتين. لذلك حتى مع الاستخدام المنتظم لعصيدة البازلاء والأطباق الأخرى ، سيظل الوزن ثابتًا..

بالإضافة إلى البروتين ، فإن حبوب البازلاء غنية أيضًا بالعناصر المفيدة الأخرى. من الفيتامينات ، معظمها فيتامين C و PP ، ومن المعادن – البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم.

الأكثر فائدة هو البازلاء الطازجة ، حيث تفقد الفاصوليا الجافة بعض الفيتامينات ، لكنها تحتوي على المزيد من الألياف الغذائية. في البازلاء المعلبة ، ليس هناك فائدة خاصة..

ماذا يحدث للجسم عند تناول البازلاء

خصائص مفيدة من البازلاءمن خلال تضمين البازلاء في نظامك الغذائي ، وخاصة الفاصوليا الخضراء ، يمكنك تحسين صحتك وتحسين أداء بعض الأعضاء بشكل ملحوظ:

  • إزالة السموم والسموم والأملاح ، وتطبيع وظائف الكلى والتخلص من الوذمة ؛
  • زيادة الهيموجلوبين.
  • تحسين عمل القلب وحالة الأوعية الدموية.
  • انخفاض الكوليسترول
  • يخفف من إجهاد العين ، ويحسن الرؤية بشكل طفيف ، ويمنع إعتام عدسة العين ؛
  • التخلص من الصدفية وحب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى ؛
  • تطبيع الجهاز الهضمي وتخفيف حرقة المعدة والتشنجات.
  • تجديد احتياطيات حمض الفوليك وإبطاء شيخوخة الجلد ؛
  • اكتساب كتلة عضلية بسرعة.

ما هي موانع استخدام البازلاء؟

البازلاء فوائد ومضار للجسم موانععلى الرغم من الفوائد الهائلة والتأثيرات الإيجابية على أجسامنا ، يجب تناول الحبوب بعناية وباعتدال ، وخاصة الطازجة منها. حمض الفيتيك الموجود فيها يمنع امتصاص الجسم للحديد والكالسيوم. والليكتين يساهم في انتفاخ البطن وانتفاخ البطن..

بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكنك تناول أطباق البازلاء الخاصة بهم في وجود بعض الأمراض ، خاصة في المرحلة الحادة ، وهي:

  • التهاب المعدة.
  • التهاب البنكرياس.
  • يشم؛
  • اضطرابات الدورة الدموية.
  • النقرس.

خصائص مفيدة من البازلاء

Previous Post
Wunderbarer Kamillengarten nivyanik – Dekoration Ihrer Website
Next Post
كيف يتم زرع الزعتر في أرض مفتوحة وصناديق
Adblock
detector