خصائص مفيدة للبطيخ وموانع لاستخدامه
البطيخ الشائع وخصائصه المفيدة وموانع الاستعمال هو موضوع حقيقي للنقاش بين خبراء التغذية. فائدة للكلى ام هضم اضرار؟ هل يمكنك تناول البروتينات ، أم أنه من الأفضل تركها لوجبة منفصلة؟ لماذا لا يتباهى الكثير من محبي هذه الفاكهة بقوامها النحيف ، على الرغم من قيمتها المنخفضة من حيث الطاقة؟ البطيخ له مكان في أي نظام غذائي تقريبًا ، بغض النظر عن الهدف الذي حددته لنفسك عند تكوينه. تتيح مجموعة متنوعة من الأصناف للجميع العثور على أشهى أنواع البطيخ والقرع. تحدث مشاكل الوزن عند الإفراط في تناول الطعام وتعتمد قليلاً على نوع الطعام.
باختصار عن الخصائص المفيدة وموانع البطيخ
كما هو الحال مع الفواكه الأخرى ، فإن منظور استهلاك البطيخ يعتمد بشكل كبير على من يحاول تعليمك أو معالجتك. إن علماء التغذية الطبية الكلاسيكية مقتنعون بشدة بأن البطيخ صحي. بعد كل شيء ، تعطينا:
- الكاروتينات وفيتامين سي. الأول موجود أكثر في الأصناف “الحمراء” من البطيخ ، والثاني – باللون الأصفر والأخضر والعسل. تساعد الكاروتينات وفيتامين ج على استعادة حدة البصر ، وتسريع تجديد الجلد ، وتسمح لنا بزيادة كثافة العضلات بشكل أسرع بعد التمرين. هم مضادات الأكسدة القوية. وهي لا تعمل فقط من أجل جمالك ، ولكن أيضًا لصالح جهاز المناعة ، مما يساعد على تقويته.
- الفركتوز. غالبًا ما يخشون تناول الطعام بحثًا عن شخصية رفيعة ، وهذا خطأ. يوفر الفركتوز الطاقة لوظائف العضلات والدماغ وهو مفيد في الجرعات المعتدلة.
- المياه النظيفة والمتوفرة حيويا ، محفز لجميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
- الألياف لتطهير القولون الطبيعي.
هل يخبرك اختصاصي التغذية الطبية أن البطيخ مضر لك؟ نعم ، في حالة وجود رد فعل تحسسي تجاه البطيخ. موانع استخدام البطيخ هي أيضًا:
- أمراض الكلى والقلب التي تتطلب تقييد الشرب.
- التسمم الغذائي والأمراض البكتيرية للجهاز الهضمي طوال فترة إعادة التأهيل.
- دسباقتريوز في مرحلة العلاج.
- الميل لانتفاخ البطن والانتفاخ.
- تفاقم مرض الاضطرابات الهضمية ، عندما يعاني الشخص من الإسهال حتى بدون البطيخ.
- طفولة. لا يستخدم البطيخ للتغذية الأولى. يمكن أن يسبب انتفاخ البطن وعسر الهضم عند الطفل..
كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ?
يحتوي الشمام والعسل على 22 سعرة حرارية لكل 100 غرام من اللب الطازج. جميعهم تقريبًا مصنوعون من الفركتوز ، والبطيخ هو في الغالب منتج كربوهيدرات. نظرًا لأن السؤال يتعلق بعدد السعرات الحرارية في البطيخ التي يتم طرحها حصريًا من قبل أولئك الذين يفقدون الوزن ، فمن الجدير معرفة أن تناول البطيخ الطازج مع البذور يزيد من حمل الطاقة. يحتوي البطيخ المجفف على حوالي 340 سعرة حرارية لكل 100 جرام ، وهو منقوع في … شراب السكر العادي. المزارعون المعاصرون ليسوا قلقين للغاية بشأن محيط الخصر لديك ، لذلك جفف الفاكهة بنفسك في مجفف. يمكن أن يكون الخيار هو شراء عبوات المصنع التي تشير إلى تكوين المنتج عليها..
هل البطيخ مفيد لك: منظور الطب البديل
هل تسأل هذا السؤال؟ ربما تكون على دراية بكتابات المعالجين بالطبيعة الأمريكيين في بداية القرن الماضي. هل البطيخ مفيد لك؟ أجابوا بحزم بـ “لا”. الثمرة “خفيفة” جدًا للهضم ، وبالتالي تسبب التخمر في الجهاز الهضمي. بعد كل شيء ، كل المشاكل تأتي منه. جادل بول بريج لأتباعه أنه بما أن قطعة من الكنتالوب ستنزل في حناجرهم ، اتركها تحدث على معدة فارغة ، ولا ينبغي أن يذهب أي طعام آخر إلى هناك لمدة ثلاث ساعات. البطيخ ليس منتجًا مرضيًا للغاية. كثير من الناس يتجنبونه خوفا من التخمر. ينكر علم التغذية العلمي الحديث مثل هذا الاحتمال بالنسبة لشخص سليم..
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا وجهة نظر نفعية بحتة. يمكن زراعة البطيخ باستخدام النترات. لا يمكن اعتبار الخضار والفواكه والبطيخ مفيدًا لجسمنا إذا تعرضت لهجوم من قبل الإنتاج الزراعي الحديث. النترات ضارة بالكلى والكبد والقلب ويمكن أن تسبب تسممًا حقيقيًا. إذا كنت لا تستخدم المواد الكيميائية في حديقتك ، فاستمتع بقطعة شمام حلوة برائحة هادئة..
يعتمد تأثير البطيخ نفسه وخصائصه وتأثيراته على الجسم اعتمادًا كبيرًا على ما يؤكل به المنتج. حتى إذا كنت لا تؤمن بالمداواة الطبيعية والمدافعين عن النظام الغذائي المنفصل ، فإن الأمر يستحق الالتزام بصيغة بسيطة. تناول ما لا يزيد عن 25 جرامًا من الألياف يوميًا لتجنب انتفاخ البطن وانتفاخ البطن وتجنب البطيخ والخضروات الصليبية مع البقوليات في وجبة واحدة. الفطر من أصناف مختلفة ، وكذلك المرق الغنية بالمواد الاستخراجية ، ليست صديقة لها..
فوائد البطيخ للمرأة وفقدان الوزن
يُعتقد أن فوائد البطيخ للنساء هي مجال الطب التقليدي. يُنصح أحيانًا بتسريب الأوراق (ملعقتان كبيرتان جافتان لكل 200 جرام من الماء المغلي ، الشراب لمدة 20 دقيقة) عن طريق الفم لانقطاع الطمث واضطرابات الدورة. مسؤولية تطبيق الوصفات الشعبية تقع بالكامل على عاتق الشخص الذي يعامل معها. البحث العلمي لا يدعم فوائد البطيخ للدورة..
هل تفقد الوزن بالبطيخ؟ لا يتعلق الأمر بالنظام الغذائي الذي يحمل نفس الاسم. تلتزم المنظمات الرسمية المحلية الصمت بشأن فوائد البطيخ لفقدان الوزن ، وإمكانية فقدان الوزن بسرعة عند اتباع نظام غذائي أحادي من هذه الفاكهة. تنص جمعية الحمية الأمريكية مباشرة على أنه لا يوجد نظام غذائي واحد ، بغض النظر عن مدى صحته ، ينظف الأمعاء ، يمكن استخدامه لفقدان الوزن. يؤدي قصر النظام الغذائي على حبة شمام واحدة فقط إلى نقص حاد في البروتين والدهون في النظام الغذائي. هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في المناعة ومشاكل حقيقية في الغدة الدرقية. بسبب هذا الأخير ، كتبوا عن مخاطر اتباع نظام غذائي أحادي البطيخ. السعرات الحرارية في كيلوغرام من البطيخ ، والتي من المفترض أن تؤكل ليوم واحد ، ليست كافية. يمكن أن تثير حمية البطيخ الإفراط في الأكل. لا ينبغي تطبيقه من تلقاء نفسه.
عادة ، يصف أيضًا ضرر البطيخ لفقدان الوزن من قبل أولئك الذين يعتقدون أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يجب ألا يأكلوا الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع. الادعاء غير صحيح ، على الأقل بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري. يحتوي البطيخ على طاقة منخفضة. يمكن أن يكون اختيارًا جيدًا كوجبة خفيفة وعلاج. يعتبر البطيخ أكثر صحة من حلوى النظام الغذائي ذات السعرات الحرارية العالية وبدائل الوجبات.
