15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://esof2012.org 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Jak se pohanka používá s kefírem na hubnutí

pohanka s kefírem na hubnutí Na internetu najdete velké množství diet. Pohanka s kefírem na hubnutí je však vždy populární: je v prvních řádcích hodnocení. A to z dobrého důvodu: koneckonců i odborníci na výživu zaznamenávají jeho účinnost. Než však radikálně změníte svůj jídelníček, měli byste zjistit jeho pro a proti..

Pohankové recepty s kefírem

Strava založená na používání pohanky a kefíru se může lišit. Předně to závisí na přípravě hlavního produktu – obilovin..

Za zvážení stojí několik možností:

  1. Pohanka vařená ve vodě. Nejprve je třeba si uvědomit, že obiloviny se připravují bez přidání soli a koření. Připravte si pohanku – roztřiďte ji (je -li to nutné) a opláchněte. Zalijeme studenou vodou a dusíme na středním plameni. Přivedeme k varu, snížíme teplotu na minimum, přikryjeme a vaříme doměkka.vařená pohanka s kefírem
  2. Pohanka spařená vařící vodou. Připraví se také krupice – vytřídí se a promyjí studenou vodou. Poté zalijte vroucí vodou a nechte vařit do měkka. Nejčastěji to trvá 2 až 5 hodin. Pro větší pohodlí to můžete udělat v noci..pohanka spařená vařící vodou
  3. Pohanka vařená s kefírem. Pohanku vytřídíme a opláchneme. Zalijeme ho teplým kefírem. Nechte přes noc. syrová pohanka s kefírem

V prvních dvou případech můžete hotové cereálie zapít kefírem nebo nalít. Záleží na individuálních preferencích..

Jaké je použití diety na kefíru a pohance

užitečné vlastnosti pohankyStojí za zmínku, že na rozdíl od mnoha jiných má tato dieta mnoho pozitiv. Předně je výživný s minimálním množstvím jídla. Dieta také obsahuje velké množství živin a vitamínů..

Pohankové krupice zahrnují:

  • vitamíny skupiny B, C, P;
  • vápník;
  • draslík;
  • jód;
  • žehlička;
  • fosfor;
  • hořčík;
  • rostlinné vlákno a další složky.

Díky svému složení má účinek na tělo:

  • normalizuje krevní tlak;
  • stabilizuje hladinu hemoglobinu;
  • posiluje nehty, vlasy, cévní stěny;
  • zvyšuje odolnost vůči stresu a tak dále.

užitečné vlastnosti kefíruKefír není o nic méně užitečný. Obsahuje: bílkoviny, vitamíny A, skupiny B, D, draslík, vápník.

Kvašený mléčný výrobek má pozitivní vlastnosti:

  • normalizuje stolici a trávicí procesy;
  • zlepšuje fungování jater a vylučovacích systémů;
  • posiluje imunitní systém;
  • pomáhá zlepšovat vnější stav pokožky, nehtů a vlasů.

Kombinace jako pohanka s kefírem na hubnutí je nejjednodušší a nejrychlejší volba. Proto je v mnoha případech, včetně těhotenství, doporučováno odborníky, pokud k přibývání na váze dochází příliš rychle..

Možnosti použití

jak se pohanka používá s kefírem na hubnutí

Existují nejen různé způsoby přípravy jídel, ale také způsoby, jak je použít ve vaší stravě:

  1. Přísná dieta. Předpokládá druh mono-diety, ve které je povolena pouze pohanka s kefírem. Můžete pít čaj nebo čistou vodu z tekutin. Při silném hladu je povoleno jedno zelené jablko. Drť je připravena jakýmkoli vhodným způsobem, rozdělena do tří porcí, které zahrnují snídani, oběd a večeři. Doba diety by neměla přesáhnout 2 týdny. Během tohoto období můžete zhubnout až 12 kg.
  2. Dny půstu. Hladší a snadnější hubnutí zahrnuje půstové dny na pohance a kefíru. Mohou je používat i těhotné ženy. Zařizují je jednou za 5-8 dní. Pokud je to žádoucí, celý objem lze rozdělit na 3 jídla nebo použít pohanku každé 2 hodiny. Za 1 den ztráta hmotnosti dosáhne 3 kg.
  3. Výměna jednoho jídla. Pro ty, kteří se nesnaží rychle a náhle zhubnout, je možné doporučit nahradit jedno z jídel takovým pokrmem..

Nejvýhodnější je to udělat ráno na prázdný žaludek podle receptu na pohanku s kefírem, připraveného na noc..

Nuance stravy

pohanková dieta s kefírem

Tato dieta má některá obecná pravidla, která je třeba dodržovat:

  1. Kefír je nejlepší zvolit se sníženým obsahem tuku, ale ne bez tuku..
  2. Pohanka je vybrána jako obvykle. Zelená je pro tuto dietu méně vhodná.
  3. Takovou dietu nemůžete držet déle než 14 dní. Po přestávce po dobu 2-3 měsíců.
  4. Je lepší nepoužívat první možnost vaření, protože při dlouhodobém tepelném zpracování ztrácí obilovina mnoho ze svých prospěšných vlastností. Nejlepší možností by byla pohanka, přes noc zalitá kefírem, protože bobtnání jader probíhá přirozeně pod vlivem vlhkosti, a ne teploty.

Pro zlepšení chuti nepřidávejte do misky sůl ani koření. V opačném případě se účinek diety sníží..

Kdo je kontraindikován v pohance s kefírem na hubnutí?

pohanka s kefírem není užitečná pro každého

Ačkoli většina odborníků považuje tuto dietu za nejbezpečnější, má některé kontraindikace:

  • individuální nesnášenlivost nebo alergické reakce na složky misky;
  • nízký tlak;
  • zánětlivé procesy trávicího systému;
  • chronická a akutní onemocnění jater, ledvin, slinivky břišní;
  • vaskulární patologie;
  • časté migrény;
  • období těhotenství a kojení.

Poslední omezení je pro přísnou dietu. Jako půstní den lze tuto možnost zvážit.

Pohanka s kefírem na hubnutí dělá zázraky – video

Previous Post
Auswahl der besten Rodentizide zur Nagetierbekämpfung
Next Post
زراعة ورعاية شجرة تفاح عمودية