Carův vitamínový salát s rukolou na denní jídlo
15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://esof2012.org 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Carův vitamínový salát s rukolou na denní jídlo

rukolový salát Pikantní greeny obsahují obrovské množství užitečných prvků. Originální salát s rukolou je považován za skutečně královské jídlo. Může to být nejen doplňkové jídlo, ale také hlavní na slavnostním stole. Vše závisí na sortimentu produktů, se kterými jsou tyto nádherné zelené kombinovány..

Výživný rukolový salát k snídani

výživný salát Milovníci exotického jídla ocení tuto pikantní bylinku. Jeho jemná, ale lehce pikantní chuť se hodí k různým výrobkům..

To může být:

  • ořechy;
  • sýry;
  • plody moře;
  • kuřecí maso;
  • zelenina;
  • bobule;
  • ovoce.

V italské kuchyni se z byliny vyrábí tradiční pizza, rizoto a těstoviny. Někteří kuchaři jej přidávají do sklenic při zavařování fazolí. Zvažte jednoduchý recept na rukolový salát ke snídani.přísady do salátu

Požadované přísady:

  • několik větví zeleně;
  • mandle (2-3 polévkové lžíce);
  • rozinka;
  • tvrdý sýr (50 g);
  • olivový olej;
  • sůl;
  • mletý pepř podle chuti;
  • citronová šťáva.

namočte rozinkyRukolový salát se připravuje namáčením rozinek a mandlí v horké vodě. Aby přísady neztratily tvar, jsou pečlivě sledovány. Jakmile mírně změknou, kapalina se okamžitě vypustí. Vysušte papírovou utěrkou.

oloupejte mandleMandle oloupeme a poté nakrájíme na kousky, které připomínají okvětní lístky. pražené mandleSmažené na suché horké pánvi.

Jednoduchý postup usnadní odstranění slupky z mandlí. Nejprve se nalije vroucí vodou po dobu 2 minut a poté studenou vodou..

sekaný sýrPomocí kudrnatých plátků se naseká tvrdý sýr. Nejčastěji používají parmezán. Cokoli je však v lednici, udělá to..

příprava omáčkyOlivový olej se smíchá s citronovou šťávou, pepřem a solí. Ukazuje se pikantní omáčka.

umýt rukoluOmyté rukolové zelené sušíme na papírových kuchyňských ubrouscích. Rozdělte ho na stejné větve.

na talíř dáme rukoluRozložte na dno porcovaných pokrmů. Posypeme změkčenými rozinkami, mandlovými „okvětními lístky“ a hoblinkami tvrdého sýra. Jemně zalijte olivovou omáčkou. Královské jídlo je připraveno!

Slavnostní salát s rukolou a krevetami

salát s rukolou a krevetamiVynikající kombinaci zelených s mořskými plody lze ocenit přípravou neobvyklého předkrmu.

Miska se skládá z následujících složek:

  • rukola;
  • krevety;
  • ořechy (piniové oříšky);
  • tvrdý sýr;
  • Cherry rajčata;
  • česnek;
  • sójová omáčka;
  • koření;
  • Miláček;
  • citronová šťáva;
  • olivový olej.

Sekvence vaření

dát rukolu a rajčataUmyté a osušené větve rukoly jsou rozloženy na široký prostorný talíř. Rajčata jsou nakrájena na polovinu a položena na zeleninu.

připravit krevetyKrevety se opaří vroucí vodou. Oloupeme a lehce orestujeme na pánvi. Položeno na talíř vedle rajčat.

mletý tvrdý sýrTvrdý sýr se rozdrtí pomocí hrubého struhadla. Posypte všechny přísady.

příprava pikantní omáčkyNáplň je vyrobena z olivového oleje, sójové omáčky, medu, koření a citronové šťávy. Výrobky se důkladně promíchají v samostatné misce a nalijí se na misku. Pikantní salát s rukolou a krevetami je připraven na sváteční stůl!

Originální kombinace ryb a bylinek v jednoduchém předkrmu

salát s rukolou a tuňákem

Fanoušci mořských plodů připravují vynikající salát z následujících přísad:

  • několik větví čerstvé rukoly;
  • zralá červená rajčata;
  • avokádo;
  • kuřecí vejce;
  • tuňák (konzervovaný);
  • ocet;
  • olivový olej;
  • sezamová semínka.

Kroky vaření

Aby salát s rukolou a tuňákem vypadal na svátečním stole nádherně, vyberte si ta správná jídla. Na dno jsou rozloženy omyté a osušené větve zeleně.

nakrájet vajíčkoVařená vejce natvrdo rozkrojíme na 4 části.

nakrájejte rajčataRajčata jsou nakrájena na plátky nebo malé kousky. Suroviny rozetřete na větve rukoly.

připravte avokádoOloupejte avokádo ostrým nožem. Ovoce rozdělte na několik malých plátků. Používá se k ozdobení pokrmu, takže je umístěn kolem okrajů servírovacího talíře..rukolový salát

Zelení musí mít vysokou kvalitu bez viditelných vad. Jinak salát s avokádem a rukolou dopadne s hořkostí..

otevřete plechovku tuňákaOtevřou plechovku tuňáka a vidličkou ji hnízdí přímo tam. Hotová přísada se položí na plátky rajčat, vajec a bylin. Olivový olej se smíchá s vinným octem a přelije přes salát. Nakonec posypte sezamovými semínky.

Italský náznak v předkrmu

salát s rukolou a mozzarellouZkušení kuchaři připravují salát s rukolou, sýrem Mozzarella a rajčaty jako vynikající občerstvení k opojným nápojům. Používá se k tomu několik komponent:

  • svazek rukoly;
  • Sýr Mazzarella;
  • Cherry rajčata;
  • jablečný nebo vinný ocet;
  • koření;
  • olivový olej.

opláchněte rukolouZelení rukoly se omyje pod kohoutkem. Rozložte na čistou kuchyňskou utěrku, abyste vypustili vodu. Výrobek je roztrhán na malé větve a umístěn do objemné salátové mísy.

nakrájená rajčataRajčata jsou nakrájena na polovinu a sýr je nakrájen na malé kousky. Vložte přísady do vhodné nádoby. Nalijte olej Přidejte ocet, koření podle chuti. Promíchejte a rozdělte na talíře.

Vydatná snídaně na posílení těla

salát s piniovými oříškyPikantní salát s rukolou a piniovými oříšky se pro mnohé stal nepostradatelnou snídaní. Je vyroben z jednoduchých surovin během několika minut.

K vytvoření pokrmu budete potřebovat:

  • čerstvé větve rukoly;
  • plátek tvrdého sýra;
  • kuřecí fileta;
  • Cherry rajčata;
  • piniové oříšky;
  • ocet;
  • olivový olej.

Kroky vaření

vařit kuřecí řízekKuřecí řízek vařte v samostatné nádobě 15 minut. Když produkt vychladne, nakrájejte ho na malé kostičky. Snítky čerstvé rukoly opatrně rozložíme na servírovací talíř. Kousky kuřecích prsou jsou umístěny nahoře.

řezané třešněCherry rajčata jsou nakrájena na 4 kusy. Rozložte po okrajích nádobí jako ozdobu.

orestujte piniové oříškyPiniové ořechy se oloupou a opečou na suché pánvi, dokud se neobjeví příjemná vůně. Poté se přidávají do zelených, filé a rajčat..

omáčka z vinného octa a olivového olejeVinný ocet (1 čajová lžička) se smíchá s olivovým olejem (30 g). Výsledná omáčka se nalije na předkrm. Všechny komponenty posypeme hrubým strouhaným sýrem. Rukolový salát s kuřecími prsíčky a ořechy připravený k jídlu!

Pro bohatost chuti jsou někdy do misky vložena sušená rajčata. Jsou předem nakrájeny na tenké proužky..

Originální dárek pro přátele

salát s rukolou a jahodami

Vynikající salát s rukolou a jahodami, který je připraven z jednoduchých surovin, má úžasnou chuť:

  • zelené větve rukoly;
  • jahody;
  • zelený chřest;
  • koření;
  • ocet;
  • olivový olej.

Tajemství výroby salátu

nakrájejte jahodyOmyté jahody rozdělíme na 2 části. Některé bobule jsou nakrájeny na malé plátky. Ostatní jsou nasekané mixérem. Do kaše se nalije koření, olivový olej a vinný ocet.

uvařit chřestChřestové lusky vařte na mírném ohni asi 7 minut. Ochlazený produkt je nakrájen na malé kousky.

rozložit přísadyVe spodní části porcovaných pokrmů jsou rovnoměrně umístěny větve rukoly a fazolí. Na vrchu zeleně se vytvoří vrstva jemně nasekaných jahod. Ingredience se nalijí na předem připravenou směs. Salát podáváme bezprostředně po uvaření v porcovaných pokrmech.

Salát s rukolou, pomerančem a kuřecím filetem – video recept

Previous Post
Beratung bei der Auswahl und Verwendung von Maisöl unter Berücksichtigung seiner vorteilhaften Eigenschaften und Kontraindikationen
Next Post
حلم التفاح عالي الإنتاجية لحديقتك
iphonevideorecorder.com
mgcool.cc
deadmansbones.net
fearlesslycreativemammas.com
thefunky-monkey.com
openssi.org
Adblock
detector