Podívejte se, jak jsou pistácie dobré pro zdraví mužů a žen
Na Zemi existuje velké množství ořechů, které jsou nezbytné pro dobře koordinovanou práci těla. Podíváme se ale na výhody pistácií, které jsou považovány za skladiště vitamínů a minerálů. Od starověku se tyto miniaturní plody používají ve vaření, kosmetice a lidovém léčitelství. Během vlády Alexandra Velikého byly pistácie zařazeny do stravy jeho vojáků. Dnes se výrobek používá k prevenci a léčbě různých nemocí. Je zařazen do dietního menu pro hubnutí. Pistácie se používají k výrobě slaných omáček a dokonce se přidávají do zmrzliny. Jak vypadá rostlina, která dává lidem tak cenné plody? Pojďme do „teplých krajin“, abychom ho lépe poznali.
Malý, ale chytrý produkt
V jejich přirozeném prostředí se pistácie nacházejí v západní Africe, Asii a Střední Americe. Jsou to keře nebo stálezelené stromy s hustou korunou. Dorůstají až 6 m výšky a dožívají se asi 500 let. Nejčastěji se „usazují“ na skalnatých útesech nebo kopcích. Vytvořte jednotlivé výsadby mezi ostatními stromy. Skvěle snášejí teplo (+ 50 ° C) i chlad (-25 ° C).
Nejoblíbenější odrůdy:
- Nemovitý;
- Tupolistý;
- Americký;
- Tmel;
- Čínština;
- Terpentýn.
Rostlina kvete v polovině jara. Časem se na něm vytvoří šťavnaté plody žluté, růžové, červené nebo purpurové barvy. Uvnitř každého z nich je peckovice pokrytá tvrdou skořápkou. A v samém srdci ovoce je olejnaté jádro zelené barvy. Je to on, kdo je považován za sklad cenných komponent. Sklizeno v srpnu nebo začátkem podzimu.
Pistáciový strom začíná rodit v 15. roce života s frekvencí 4-5 let. Jeden strom produkuje v průměru 250 kg peckovice.
Odhalíme tajemství toho, jak jsou pistácie pro tělo užitečné
Plody, které byly produkovány odvěkými stromy, byly po dlouhou dobu láskyplně nazývány „ořechy štěstí“. Konzumace výrobku měla příznivý vliv na pohodu člověka. Vědci postupem času studovali chemické složení ořechů a byli příjemně překvapeni.
Pistácie obsahují řadu cenných sloučenin:
- mastné kyseliny;
- bílkoviny;
- fytosteroly;
- arginin;
- uhlohydráty;
- vlákno;
- popel.
Tyto komponenty jsou potřebné pro dobře koordinovanou práci systémů hlavního těla. Například nedostatek vlákniny vede k poruchám trávení. Bez mastných kyselin tělo nedostane dostatek energie..
Jaké vitamíny obsahují pistácie? Vědci uvádějí působivý seznam:
- thiamin (B1);
- riboflavin (B2);
- cholin (B4);
- kyselina pantothenová (B5);
- pyridoxin (B6);
- biotin (B7);
- kyselina listová (B9);
- tokoferol (E);
- kyselina nikotinová (PP).
Thiamin posiluje nervový systém a aktivuje mozek. Riboflavin stimuluje pružnost pokožky. Kyselina pantothenová se podílí na spalování tuků. Pyridoxin má příznivý účinek na cévy, normalizuje hladinu glukózy a účastní se metabolických procesů v těle.
Příznivé vlastnosti pistáciových ořechů jsou navíc dány přítomností minerálů. V ovoci vědci mimo jiné našli následující prvky:
- bór;
- fosfor;
- draslík;
- mangan;
- zinek;
- síra;
- měď.
V kombinaci s vitamíny mají pozitivní vliv na práci srdce. Aktivně bojují s choroboplodnými zárodky, které způsobují nachlazení. Pomáhá uvolňovat stres, zlepšuje spánek a stimuluje vnitřní sílu těla. Chcete -li ze svého příjmu potravy vytěžit maximum, zjistěte, proč jsou pistácie vhodné pro muže, ženy a děti jednotlivě..
Neocenitelná služba ořechů
Aktivní životní styl zástupců silné statistiky je často spojen s rozhodováním. Mimořádné situace jsou často stresující a vyžadují vytrvalost. Co pomůže mužům odolat tlakům tohoto světa a zůstat zdraví? Vyvážená strava. Není divu, proč si vojáci Alexandra Velikého brali s sebou na kampaně léčivé ořechy. Moderní výzkumy potvrzují názor starověkých léčitelů.
Vědci zjišťují, jak jsou pistácie užitečné pro muže 21. století:
- zvýšit vytrvalost;
- rozšířit krevní cévy;
- stimulovat libido;
- zlepšit kvalitu spermií.
Odborníkům na výživu se doporučuje pravidelně zařazovat pistácie do stravy. Pro zvýšení potence stačí jeden měsíc sníst 100 g syrových ořechů denně. Navíc skvěle ladí s nejrůznějšími potravinami. Syrové ořechy se přidávají do polévek, salátů, masa, pečiva a dezertů. A solené pražené pistácie se podávají se studeným pivem. Neměli byste si odepřít takové potěšení.!
U chronických stavů je rozumné vyhledat radu od rodinného lékaře.
Štěstí a zdraví žen
Rodinná pohoda přímo závisí na vnitřním stavu matky, manželky nebo dcery. Proto musí neustále pečovat o své zdraví. Aby dosáhly drahocenného cíle, mnohé dámy zařazují do svého jídelníčku různé druhy ořechů. A jaké jsou výhody pistácií pro ženy, které je pravidelně používají při vaření??
Lékaři poukazují na řadu faktorů:
- přítomnost hořčíku v produktu stimuluje rytmus srdečního svalu;
- arginin uvolňuje stěny cév, což přispívá k jejich pružnosti;
- měď se podílí na syntéze molekul hemoglobinu;
- Vitaminy B ovlivňují hormonální pozadí ženského těla.
Poměrně často zástupci slabšího pohlaví trpí diabetes mellitus. Aby se zabránilo tomu, že tělo absorbuje glukózu, lékaři doporučují používat pistácie. Přítomnost bílkovin a vlákniny v ořeších stimuluje slinivku břišní k produkci inzulínu.
Dívky
Mladé krásky jsou neustále zaneprázdněny svým vzhledem. K tomu musí denně cvičit, nalíčit se a udělat si vlasy. Bohužel takové úsilí někdy končí frustrací. Je mnohem snazší zjistit od odborníků na výživu, kolik pistácií můžete denně sníst, a pustit se do toho.
Existuje jednoduché schéma pro použití pistácií, které vytvořili lékaři:
- ženy – 30 kusů;
- muži – až 50 ovoce;
- teenageři – 20 jader;
- děti starší 5 let – 7 ořechů denně.
Pokud dojde k porušení rychlosti spotřeby pistácií, vznikají nepříjemné pocity. Často je doprovází bolest břicha, závratě a nevolnost..
Fixní dávka přípravku však posiluje imunitní systém, nehty, předchází vypadávání vlasů a zlepšuje stav pokožky..
Během těhotenství
Dámy, které jsou v zajímavé pozici, se snaží jíst pouze zdravá jídla. Proto zařazují pistácie do svého denního menu. Ořechy pomáhají vyčistit střeva, což pomáhá zbavit se toxikózy. Kyselina listová, hořčík a další prvky zlepšují kvalitu krve dítěte i matky. Po porodu pistáciové ořechy stimulují tvorbu mateřského mléka. Jeho obsah tuku a složení se zvyšuje. Například přítomnost vápníku v těle se podílí na tvorbě kostní tkáně..
Někdy mají děti na tvářích alergickou vyrážku způsobenou pistáciemi. V tomto případě stojí za revizi vaší stravy během laktace..
Děti
K vytvoření mladého organismu je zapotřebí řada chemických sloučenin. Jsou doplněny zdravou stravou, která zahrnuje pistácie. Poprvé dostane dítě půl oříšku, aby sledovalo reakci těla na produkt. Pokud na kůži není vyrážka nebo zarudnutí, dávka se postupně zvyšuje..
Minerály v pistáciích podporují růst svalů a kostí. Pomáhají zbavit se helmintů, což je v mladém věku důležité. Vitaminy B posilují obranyschopnost těla a zlepšují paměť.
Je zakázáno dávat pistácie dětem mladším 5 let.
Kontraindikace pro použití
Navzdory výhodám produktu odborníci na výživu upozorňují na několik omezení. Je kontraindikován u osob, které mají:
- nejvyšší stupeň obezity;
- poklesy tlaku;
- otok;
- alergie na jídlo.
Kromě toho stav výrobku ovlivňuje výhody a poškození pistáciových ořechů. Někdy se během přepravy kontaminuje aflatoxinem, který produkuje plísně. V některých případech se na ořechy „usazují“ bakterie „Salmonella“. Použití takového produktu vede k intoxikaci těla..
Nekousejte do ulity falešnými zuby. Je lepší použít správný nástroj.
Podrobně jsme tedy analyzovali, jak jsou pistácie užitečné pro zdraví. Ukazuje se, že ořechy zvyšují imunitu. Zlepšuje složení krve. Pomáhají mužům udržovat se ve formě a ženám udržovat jejich krásu. Zlepšují paměť a podílejí se na formování dětského těla. Nechte pistácie zaujímat v naší stravě zvláštní místo..
