Věrný strážce zdraví – lněná semínka

Po staletí lidé používali lněná semínka k udržení svého zdraví. I název rostliny „len“ v překladu z latinského jazyka znamená „nejužitečnější“, protože se v ní nachází mnoho cenných prvků. Ze stonků kultury se vyrábí nádherná tkáň, semeno se suší nebo vytlačuje z oleje.

Lněná semínka jsou miniaturní podlouhlá semena, zploštělá do tvaru. Lesklá skořápka zrn je zbarvena tmavě hnědě nebo žlutě. Nemají výrazný zápach a chutnají trochu mastně, protože obsahují olej. Jsou široce používány k léčbě různých nemocí v lidové a tradiční medicíně.

100 g produktu obsahuje tisíce drobných semínek, která obsahují mnoho vitamínů, stopových prvků, minerálů a mastných kyselin.

Obecné informace a výhody pro tělo

Když se člověk potýká se zdravotními problémy, snaží se využít všech možností, aby se zlepšil. Čím více informací má, tím rychleji se dokáže vzpamatovat. Proto pro začátek zvažme, jaké chemické prvky jsou uloženy v lněných semínkách. Podle autoritativních zdrojů obsahuje výrobek celý arzenál užitečných látek. Zde je jen několik z nich:

1. Vitamíny skupiny A, C, F, E.
2. Polysacharidy.
3. Selen.
4. Žehlička.
5. Lignin.
6. Hliník.
7. Zinek.
8. Draslík.
9. Vápník.
10. Mastné kyseliny třídy „Omega“.
11. Mangan.
12. Chrom.
13. Éterické oleje.

To je jen zlomek prvků obsažených v tomto nádherném zrnu. Některé z nich zlepšují vidění a mají příznivý vliv na funkci mozku. Jiné snižují riziko rakovinotvorných nádorů. Vitaminy se aktivně podílejí na metabolismu, což znamená, že proces stárnutí se zpomaluje. Polysacharidy odstraňují toxické látky z těla, a proto podporují rychlé zotavení z otravy jídlem. Pomocí železa se udržuje hladina hemoglobinu v krvi. Draslík zlepšuje funkci srdečního svalu.

Úžasné lněné semínko, jehož použití pomáhá posilovat cévy a chrání je před cholesterolem – skutečně „kouzelný“ produkt. Toho je dosaženo díky kyselinám Omega 3, které jsou považovány za silný antioxidant. Lignin obsažený ve skořápce semene zázračně absorbuje různé látky a odvádí jej z těla.

Dobré porozumění tomu, jak lněné semínko působí na tělo, jeho použití a co uzdravuje, vám umožňuje udržet si zdraví. Mimo jiné bych chtěl zmínit jeho hlavní léčivé vlastnosti:

• protizánětlivé;
• baktericidní;
• léky proti bolesti;
• obalující;
• měknutí;
• expektorant;
• projímadlo;
• hojení ran.

Semena jsou navíc bohatá na vlákninu, která se může rozpustit v kapalinách. V důsledku toho se lněná semínka používají k čištění střev a boji proti vnitřním zánětlivým procesům. V souhrnu zaznamenáváme jedinečný účinek produktu na tělo jako celek:

1. Pravidelná konzumace semen zlepšuje fungování trávicího traktu.
2. Stimuluje hladinu krevního cukru a cholesterolu.
3. Zvyšuje obranyschopnost organismu.
4. Snižuje riziko rakovinotvorných nádorů.
5. Pomáhá léčit hypertenzi.
6. Má příznivý účinek na játra.
7. Odstraňuje toxiny z těla.

Než začnete užívat jakýkoli lék, je vhodné znát jeho výhody a poškození. Lněná semínka, jako léčivý přípravek, mají někdy na tělo negativní vliv.

„Všechno, co se třpytí, není zlato“ – kontraindikace produktu

Navzdory skutečnosti, že lněné semínko je široce používáno při léčbě různých nemocí, může také způsobit poškození těla. Před použitím by proto měla být tato důležitá skutečnost vzata v úvahu..

Mnozí by souhlasili, že jakýkoli lék v určitém množství slouží jako lék. Jakmile dávka překročí normu, stane se z ní jed. Toto pravidlo platí také pro rostlinné látky. I nadbytek běžného jídla může tělo otrávit, zejména léky.

Navzdory příznivým vlastnostem mají lněná semena kontraindikace. Jedním z důvodů je obsah kyanogenních glykosidů ve výrobku. Název látky napovídá o přítomnosti rychle působícího jedu – kyanovodíku. V malých množstvích netoxické formy (thiokyanity) podporují dobrý metabolismus. Proto je důležité vědět, jak brát lněné semínko a současně vyvažovat výhody a poškození léků. Pokud člověk sní každý den 2 polévkové lžíce látky a pečlivě kontroluje dávku, může klidně spát. Přebytek množství léčiva vede k akumulaci kyanidu v těle, který jej postupně otráví. Nakonec to může být fatální.

Při použití lněných semen k léčbě musíte dodržovat doporučení ošetřujícího lékaře nebo pokyny napsané na obalu.

Pokud jsou podmínky skladování porušeny, výrobek vážně poškozuje člověka. Vědci si všimli, že pod vlivem kyslíku dochází v semenech k různým změnám. V důsledku toho se tvoří toxické prvky, které mají škodlivý účinek na tělo. Kromě toho je len překážkou vstřebávání jódu buňkami, takže je vhodné jej užívat 60 minut po jídle..

Jak víte, lněné semínko a z něj lisovaný olej se široce používají při vaření. Pro většinu lidí to není problém, ale některé mají vedlejší účinky:

• časté nutkání vyprázdnit střeva;
• bolestivé křeče v břiše;
• průjem;
• nevolnost a zvracení;
• nadýmání, plynatost.

Někdy může člověk pociťovat emoční tíseň, prudký pokles krevního tlaku a příznaky alergie (kopřivka, svědění, ucpaný nos). Lněný olej má vliv na srážení krve, takže je lepší, když se látky užívající léky na ředění vzdají..

Než začnete tento lék konzumovat, musíte udělat krevní test a také zkontrolovat, zda v ledvinách, močovém měchýři a žlučníku nejsou kameny..

Těhotné dámy si zaslouží zvláštní pozornost. Podle odborníků by měl člověk zvážit nejen výhody lněného semínka pro ženy, ale také poškození tohoto produktu pro její tělo a nenarozené dítě. Někdy prvky lnu způsobují vývoj rakoviny dělohy, endometriózy a myomů. Ženy, které mají problémy se štítnou žlázou, by měly být selektivní ohledně způsobů léčby lidovými prostředky..

Praktické tipy pro používání výrobku

V současné době lidé s nadváhou používají ke hubnutí lněná semínka. Jak užívat látku, abyste dosáhli svého cíle, aniž byste poškodili své zdraví? Zvažte několik praktických tipů.

Odborníci na výživu říkají, že při správném příjmu lnu můžete za měsíc zhubnout asi 2 kg. Chcete -li to provést, doporučují denně zahrnout do stravy 1 polévkovou lžíci semen jako doplněk k těmto pokrmům:

• fermentované mléčné výrobky (kefír, jogurt, kysané pečené mléko, zakysaná smetana, tvaroh);
• Miláček;
• kaše (ovesné vločky, pšenice, pohanka);
• polévky, boršč;
• ovocné kompoty a džem.

Milovníci odvaru mohou nalít 2 polévkové lžíce semen vroucí vodou k pití v malých dávkách po celý den. Dobrý účinek bude, pokud se suchá semena omyjí vodou. Hlavní věcí není překročit denní normu produktu – 50 g.

Chcete -li vědět, jak používat lněná semínka pro hubnutí, je především důležité dodržovat moudrá doporučení odborníků:

1. Než začnete látku užívat, měli byste se poradit se svým lékařem..
2. Nikdy nepřipravujte drogu pro budoucí použití, aby neztratila své prospěšné vlastnosti.
3. K přípravě nápoje nebo odvaru je třeba nejprve lněná semínka důkladně namlít (můžete použít mlýnek na kávu).
4. Nedoporučuje se nepřetržité přijímání semen. Je důležité dělat přestávky – 10 dní léčby, stejné množství odpočinku.
5. Při užívání suchého lnu byste měli pít hodně čisté vody, abyste se vyhnuli zácpě..
6. Uchovávejte výrobek ve skleněné nádobě na chladném místě.

Zvažte několik populárních receptů, jak si vzít lněná semínka na pročištění těla a rychlé hubnutí..

Tinktura

2 polévkové lžíce semen se nalijí do termosky a poté se nalijí dvěma sklenicemi vroucí vody. Baňka se uzavře a trvá 12 hodin (lze provést přes noc). Hotový nápoj se užívá 0,5 šálku 4krát denně půl hodiny před jídlem.

Vaření

Čajová lžička lněného semínka se nalije do sklenice horké vody. Dejte na mírný oheň a za občasného míchání vařte 30 minut. Hotový výrobek se odebírá stejným způsobem jako tinktura. Podle potřeby pokaždé, když je připravena nová část vývaru..

Kissel

Rozdrcená semena se přidají do ovocného kompotu a několik hodin se louhují. Když semeno nabobtná, vytvoří zdravou dietní pochoutku. Miska se připravuje rychlostí: 1 sklenice kompotu – 1 polévková lžíce drcených semen.

Mléčná přísada

Nasekané lněné semínko se ředí nízkotučným jogurtem nebo kefírem. Po 10 minutách jsou opilí jako lék. První týden se 1 čajová lžička produktu vloží do sklenice tekutiny. Ve druhém – dvě a ve třetím – tři lžičky.

Ovesná kaše

Pohanková kaše se smíchá s drcenými lněnými semínky. Poté zalijte vroucí vodou. Přikryjte, zabalte ručníkem tak, aby byla mísa napuštěna. O hodinu později se do něj přidá máslo a sůl. Pokud je to žádoucí, kaše je ochucena rozinkami nebo medem..

Jak víte, každá osoba je individuální, proto by jakákoli léčba měla brát v úvahu možné kontraindikace. Opustit tuto metodu čištění těla by měli lidé, kteří mají řadu problémů:

• sklon k alergickým reakcím;
• těhotenství a kojení;
• hepatitida;
• cholelitiáza;
• cukrovka;
• cholecystitida;
• porušení srážení krve;
• prostata u mužů;
• endometrióza;
• ulcerózní kolitida;
• pankreatitida.

V ostatních případech mají lněná semínka na tělo příznivý účinek. Tajemství hubnutí spočívá v tom, že když se semeno dostane dovnitř těla, nabobtná a znatelně se zvětší. V důsledku toho vzniká pocit sytosti a člověk hubne..

Lněná semínka – pomoc kráskám

Asi každá žena se snaží nějakým způsobem prodloužit mládí. Úžasný nápad pro ženy módy – maska ​​na obličej pro obličej. Díky bohatému chemickému složení produktu lze dosáhnout dobrých výsledků. Kromě výše uvedených prvků obsahuje:

• kyselina listová;
• niacin;
• thiamin (vitamín B1);
• cholin.

Každý z nich má příznivý účinek na pokožku obličeje. Kyselina listová podporuje rychlé hojení kožních mikrotrhlin. Niacin a thiamin byly označovány jako „agenti mládí“, protože ovlivňují předčasný výskyt vrásek. Cholin zklidňuje jakékoli podráždění pokožky. Existuje obrovské množství receptů na výrobu pleťových masek pomocí lněných semínek. Zvažme několik možností.

Na akné

Jedna lžíce drcených semínek se smíchá s modrou hlínou. Poté se suchá směs zředí ovocným čajem, aby se získala homogenní hmota. Nakonec přidejte 4 kapky oleje na dřevo. Maska se aplikuje na obličej, předtím ji napařila. Po 20 minutách smyjte čistou vodou.

Na akné

Tableta aktivního uhlí a aspirinu se rozemele na prášek, poté se smíchá a zředí tinkturou z lněného semínka. Naneste na očištěný obličej a rozetřete tekutinu po celém povrchu pokožky. Namočte asi 7-8 minut a smyjte.

Z vrásek

Kukuřičný škrob (15 gramů) se smíchá s pyridoxinem a poté se nalije 30 ml odvaru z lněného semínka. Jemně naneste na obličej a namočte na 30 minut. Procedura se opakuje každý večer po dobu 21 dnů..

Jak vidíte, výroba takové masky doma je docela jednoduchá. Hlavní věc je neztratit naději a jednat a stáří nás nenajde doma.

Videa o výhodách lněného semínka