Může kojící matka jíst ananas
Mateřské mléko je ideální potravou pro rychle rostoucí a vyvíjející se dítě. Ženské mléko obsahuje látky, které jsou nezbytné nejen k udržení síly, ale také k vytvoření životně důležitých systémů dětského těla. Složky mléka se nejen snadno vstřebávají, díky kojení je dítě spolehlivě chráněno před infekčními a zánětlivými chorobami, rozvoj jeho psychiky je efektivnější.
Vzhledem k tomu, že dítě je zcela závislé na příjmu mateřského mléka, matka v této době potřebuje co nejvíce diverzifikovat svůj jídelníček, včetně všech skupin užitečných potravin, zejména těch bohatých na vitamíny a mikroelementy. Patří sem různé druhy ovoce.
V tomto ohledu mají ženy často otázku: „Je možné, aby kojící matka měla ananas?“ Jak užitečné toto ovoce je a nepovede k jeho použití k nežádoucím důsledkům?
Složení mateřského mléka závisí na dietě
Jak užitečné bude mateřské mléko, do značné míry závisí na ženské stravě. A obsah kalorií v pokrmech během laktace by měl být mírně zvýšen. Ke zvýšení laktace můžete použít přípravky, které pomáhají uspokojovat potřeby ženského těla a ovlivňují množství vyprodukovaného mléka a jeho kvalitu. Obvykle by tyto potraviny měly obsahovat železo a jód, zinek a hořčík, hlavní skupiny vitamínů a aminokyselin, biotin a další sloučeniny.
Se vší touhou zahrnout do stravy širokou škálu jídel a pokrmů někdy mladé matky zapomínají na to hlavní – zdraví. Ale stůl kojící matky by měl být absolutně bezpečný pro samotnou ženu, a zejména pro dítě. Všechno, co matka sní, se odráží na dobrotě dítěte..
A dokonce i extrémně zdravé produkty se mohou stát zdrojem vážného nebezpečí, pokud jsou konzumovány bez opatření a opatrnosti..
Lékaři neustále zdůrazňují, že těhotné i kojící ženy nutně potřebují zeleninu a ovoce. Ale o zahrnutí exotického ovoce do stravy, která zahrnuje ananas, který miluje mnoho kojících matek, vzplanou nejžhavější spory a pokládají se nejčastější otázky..
Výhody ananasu pro kojení
Ananas je oceňován pro svou šťavnatost, originální sladkou a kyselou chuť, jasnou vůni a množství živin obsažených ve světle žluté dužině.
Podle biochemických studií 100 gramů oloupané dužiny čerstvého ovoce odpovídá:
- 0,4 gramu bílkovin;
- 86 gramů vody;
- 11,5 gramů sacharidů;
- 0,4 gramů vlákniny.
Ananas je extrémně bohatý na kyselinu askorbovou, obsahuje beta-karoten, vitamíny B1, B2, B12 a PP, cenné makro a mikroelementy, stejně jako mnoho kyselin, aromatických a éterických olejů.
Zdálo by se, že takový produkt by určitě měl být zařazen do nabídky kojících matek, ale dětští lékaři a odborníci na výživu nejsou tak optimističtí. K čemu je tedy ananas dobrý při kojení? A jak toto exotické ovoce může poškodit zdraví matky a dítěte?
Kromě skutečnosti, že čerstvý ananas je vynikajícím zdrojem vitaminu C, který pomáhá udržovat tón, výkon a chrání tělo před vnějšími faktory, použití dužiny umožňuje:
- snížit viskozitu krve, čímž se sníží riziko trombózy a křečových žil;
- zlepšit kvalitu cév a práci celého kardiovaskulárního systému;
- zabránit nebo výrazně omezit akumulaci cholesterolu;
- účinně odstranit otoky a zabránit jejich vzhledu v budoucnu;
- snížit bolest kloubů a svalů.
Žena, která při kojení používá ananas, se přitom nemusí bát vlastní váhy, protože dužina zralého ananasu obsahuje pouze 48 kcal na 100 gramů.
Jako zdroj esenciálních kyselin a vitamínů má ananas příznivý vliv na ochranné funkce těla a jemně posiluje imunitní systém. Proto je použití ovoce zvláště užitečné v chladném období a mimo sezónu..
Po porodu mnoho maminek pociťuje nervové napětí, časté změny nálad a známky blížící se deprese. Ananas, obsahující draslík, který zlepšuje zásobování mozku kyslíkem, může pomoci zbavit se takových nepříjemných příznaků u kojící ženy. Dužina exotického ovoce navíc posiluje srdce, zmírňuje chronickou únavu a stimuluje produkci serotoninu..
Díky malému množství ananasu v nabídce můžete zlepšit trávení a rychle se zbavit toxinů a přebytečné vlhkosti.
Jsou konzervované ananasy v sirupu dobré pro kojící matky??
Ale na otázku: „Je možné, aby kojící matka měla konzervované ananasy?“, Následovat by měla jednoznačně negativní odpověď. Přestože je šťavnatost a vzhled produktu zachována v barevné nádobě, většina prospěšných vlastností dužiny čerstvého ovoce je nenávratně ztracena..
V důsledku tepelného zpracování se kyselina askorbová, převládající vitamín v ananasu, rozkládá..
Vzhledem k tomu, že k výrobě průmyslových konzerv jsou někdy používána některá nezralá ovoce, v receptu je nutně obsaženo mnoho cukru, který jim dodá chuť a dlouhodobé skladování produktu. To znamená, že obsah kalorií v konzervovaném ovoci se dramaticky zvyšuje. Sirup navíc obsahuje umělé konzervanty, zvýrazňovače chuti a dokonce barviva, díky nimž je konzervovaný ananas pro kojící matku nejen zbytečný, ale také škodlivý..
Proč je ananas škodlivý pro kojící matku a její dítě?
Za prvé, ananas u kojící matky může způsobit závažnou alergickou reakci nebo příznaky potravinové intolerance, které se objeví několik dní po konzumaci..
Pokud tělo ženy reaguje rychle a jasně na alergen, u dětí lékaři pozorují zpomalený a někdy zcela skrytý průběh progresivního procesu, který pokrývá mnoho orgánů a tkání..
Alergická reakce na ananas pokrývá dýchací, trávicí a nervový systém, projevuje se podrážděním a svěděním kůže, zarudnutím a otokem sliznic, obtížným dýcháním a polykáním, poruchami trávení a dýchání. Alergické děti jsou příliš vzrušivé, špatně jedí a špatně spí. Tím negativní dopad ananasu na zdraví kojící matky nekončí..
Čerstvé ovoce je bohaté na kyseliny, které mohou negativně ovlivnit stav zubní skloviny a také způsobovat nepohodlí se zvýšenou kyselostí v gastrointestinálním traktu.
Je tedy ananas v pořádku pro kojící matku? Žádný specialista se nezaváže dát na tuto otázku jasnou a jednoznačnou odpověď, protože všechny ženy a jejich děti mají své vlastní predispozice a vlastnosti těla..
Pokud před porodem nastávající matka pravidelně konzumovala tento výrobek, aniž by si všimla jakýchkoli negativních důsledků, je zřejmé, že ananas lze jíst během kojení, dodržovat přísná opatření a opatrnost. V případě, že je dužina exotického ovoce pro ženu novým produktem, je lepší ochutnávku odložit, dokud se dítě nezačne samo krmit..
