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Diät kann auch lecker sein – ist es möglich, Rosinen beim Abnehmen zu essen?

Sagen Sie mir nicht, ob es möglich ist, beim Abnehmen Rosinen zu essen? Ich habe Probleme mit Übergewicht, die mein allgemeines Wohlbefinden bereits beeinträchtigen. Kurzatmigkeit trat auf und das Herz pocht. Der Arzt sagte, wenn ich diese zusätzlichen Pfunde nicht verliere, ist es nicht weit von echten Problemen entfernt. Alles wäre in Ordnung, ich kann sowohl Brot als auch mit Fett gebraten leicht einschränken, aber ich kann Trockenfrüchte einfach nicht ablehnen. Sie können zumindest Rosinen in der Nahrung belassen.?

Ist es möglich, Rosinen beim Abnehmen zu essen? Die Trauben sind an sich frisch und süß, aber zu Rosinen verarbeitet, werden sie noch süßer. Und jeder weiß, dass wenn das Produkt süß ist, es kalorienreich ist. Daher haben diejenigen, die sich über den Zustand ihrer Figur Sorgen machen und sich für eine Diät entschieden haben, oft die Frage, ob es möglich ist, Rosinen beim Abnehmen zu essen. Je mehr Zucker in der Nahrung aufgenommen wird, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie in Fettdepots umgewandelt werden. Und das ist absolut nutzlos für diejenigen, die ihre ohnehin schon überflüssigen Pfunde verlieren möchten. Sind Rosinen also während einer Diät schlecht??

Ist es möglich, beim Abnehmen Rosinen zu essen?

Rosinen und Diät Süße Rosinen sind ein toller Ersatz für verschiedene Süßigkeiten, Bonbons oder Kuchen. Rosinen helfen “schmerzfrei”, eine Diät mit Naschkatzen aufrechtzuerhalten, und sie helfen auch, den Darm zu reinigen. Getrocknete Trauben können ein vollwertiger Snack sein, denn schon eine kleine Menge gibt Ihnen ein Sättigungsgefühl. Und das alles dank der Tatsache, dass Rosinen ein sehr kalorienreiches Produkt sind und mindestens 270 kcal pro 100 g enthalten.

Sie können Rosinen während der Diät essen, obwohl sie Zucker enthalten. Aber diese Süße ist in Form von Glukose und Fruktose, natürlichen Zuckern. Sie versorgen den Körper hauptsächlich mit Energie. Und sie werden fast nicht in Fettdepots umgewandelt, wenn man sich nicht von der Menge der verzehrten Nahrung mitreißen lässt.

Während der Diät ist es besser, weiße Rosinen (hellgelb oder grün) zu essen. Er wird aus leichten Rebsorten hergestellt. Und solche Trockenfrüchte haben weniger Kalorien als dunkle Rosinen, schwarz oder braun – 240 gegenüber fast 300 oder mehr Kilokalorien.

Wie man Rosinen isst für diejenigen, die Gewicht verlieren

wie man Rosinen isst, während man abnimmtSie müssen Rosinen richtig essen, ohne sich mitreißen zu lassen und sich daran zu erinnern, dass sie immer noch Zucker enthalten, wenn auch natürlich. Wie man getrocknete Trauben schlemmt, hängt von den persönlichen Vorlieben ab. Sie können:

  1. Fügen Sie es zu Gerichten hinzu.
  2. Essen Sie als separaten Snack zwischen den Mahlzeiten, wenn Sie den Hunger nicht ertragen können. Ein paar Beeren reichen aus, damit der Körper seine Portion Energie bekommt und der Magen sich beruhigen kann.
  3. Machen Sie Rosinentee und trinken Sie ihn nachts, um besser zu schlafen und nachts nicht unter Hunger zu leiden. Dazu 1 EL. eine Handvoll Rosinen mit kochendem Wasser übergießen und eine Viertelstunde ziehen lassen.
  4. Bereiten Sie eine Abkochung mit Hagebuttensirup und Rosinen zu – für 1,5 Liter Wasser, 150 g Rosinen und 30 g Heu. 15 Minuten köcheln lassen, abkühlen lassen und 150 ml Hagebuttensirup hinzufügen. Sie trinken eine solche Abkochung eine Stunde nach der Hauptmahlzeit dreimal täglich in Kursen von 2 Wochen mit der gleichen Pause.

Die tägliche Norm für Rosinen, wenn sie gegessen werden, beträgt nicht mehr als 50 g. Sie umfasst die Gesamtzahl der Beeren, die sowohl als Teil der Mahlzeiten als auch als separater Snack verzehrt werden..

Entladen “Rosinentag”

Fastentag mit RosinenRosinen können auch für Fastentage mit einer Diät verwendet werden. Dann dient es als Hauptgericht. Zwei Tage lang können Sie nichts außer Rosinen essen und müssen viel Wasser trinken. Abends die Beeren mit Wasser übergießen und am nächsten Tag alle drei Stunden etwas verzehren. Trinken Sie Wasser auf nüchternen Magen und essen Sie dann Rosinen in kleinen Portionen, aber so, dass die letzte Mahlzeit spätestens um sechs Uhr abends ist. In diesem Fall beträgt die Beerenmenge pro Tag 2 Gläser.

Trockenfrüchte zur Gewichtsreduktion – Nutzen und Schaden

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