¿Qué tiene de bueno el tenis

[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Cuáles son los beneficios del tenis

Beneficios para la salud del tenis

aumentar las capacidades aeróbicas . disminuir la frecuencia cardíaca en reposo y la presión arterial. mejorando la función metabólica. aumentando la densidad ósea.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Qué partes del cuerpo se ejercitan en el tenis

Se ejercitan los músculos de las piernas, la espalda, los hombros, los brazos y los abdominales, es decir, grandes grupos musculares. El tenis necesita de altas prestaciones en la mayoría de las capacidades físicas, como pueden ser velocidad, fuerza, resistencia aeróbica, potencia o agilidad.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿El tenis desarrolla músculo

El tenis es excelente como deporte completo. Se enfoca en el sistema cardiovascular, pero también mejora la masa muscular y la densidad mineral ósea porque es un deporte de levantamiento de peso que incorpora aspectos de potencia y fuerza”.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Qué es lo más importante del tenis

La competencia mas importante en el tenis es contra uno mismo, no contra el contrincante. Como el tenis es un juego de errores, el reto es lograr encontrar un estado mental en el que podamos jugar a nuestro mejor nivel, independientemente de nuestro contrario.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Qué enfermedades previene el tenis

“El deporte en general, previene enfermedades crónicas como la diabetes, obesidad, hipertensión e, incluso, cáncer. Por lo tanto, practicar tenis o un deporte de estas características nos permite estar sanos”, explica el Dr. Orizola.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿El tenis te hace más fuerte

El tenis es un excelente ejercicio cardiovascular que mejora la fuerza muscular, la resistencia, el equilibrio, la coordinación y la agilidad . Dado que necesita un compañero para jugar un partido, también puede aumentar las interacciones sociales. Además, el tenis es un deporte que se puede practicar a cualquier edad. Estos son algunos de los principales beneficios de jugar al tenis.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿El tenis te ayuda a perder peso

Participar regularmente en actividades aeróbicas como el tenis puede contribuir a un déficit de calorías, lo que puede ayudarte a perder peso .

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿El tenis crece glúteos

Además de mejorar su flexibilidad, el deporte basado en raquetas también entrena una variedad de músculos. Se concentra en los grupos musculares más grandes que se enumeran a continuación (incluidos el núcleo y los glúteos) , todo gracias al balanceo constante y al servicio que haces mientras juegas.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Es bueno el tenis para bajar de peso

El tenis, al ser un juego físicamente desafiante, te ayuda a quemar muchas calorías . Jugar tenis puede quemar alrededor de 169 calorías para las mujeres y 208 calorías en solo treinta minutos para un hombre promedio. El hecho divertido es que cuanto más pesas, más rápido pierdes peso. Pero hay que tener cuidado con la intensidad de la actividad.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Qué valores fomenta el tenis

La lista de los valores del tenisHonestidad.Sensibilidad.Gratitud.Humildad, entre los valores del tenis más importante.Prudencia.Respeto.Otros valores del tenis: La responsabilidad.Perseverancia.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Qué enseñanza nos deja el tenis

Comenzar a jugar tenis desde temprana edad escolar, permite tener un mejor desarrollo de la autoestima, manejo de la presión, desarrollo de habilidades estratégicas y se mayor conciencia del entorno.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Qué desventajas tiene el tenis

Desventajas y contraindicaciones.Lesiones en tendones de muñecas, hombros, dedos.Esguince de tobillo.Codo de tenista.Problemas en cadera y columna.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Cuál es el deporte que más alarga la vida

Observamos que puedes llegar a vivir hasta casi 10 años más si realizar un deporte en concreto de manera regular: el tenis. Es el deporte que más alarga la vida, según los investigadores, pero ¿cuál es el motivo

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Qué pasa si juego tenis todos los días

Físicamente favorece la movilidad y la flexibilidad, fortalece la musculatura y los huesos. También es beneficioso para la salud cardiovascular, ya que al tratarse de un ejercicio aeróbico mejora el entorno cardiaco y respiratorio. "Las principales ventajas de practicar el tenis son físicas, sociales y mentales".

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Por qué la gente ama el tenis

Puede ser cualquier cosa, desde competencia, juego social, camaradería en equipo, un buen ejercicio y tiempo en familia hasta torneos y campeonatos nacionales. Es realmente un deporte con una definición personal para cada jugador. Con todos los beneficios de jugar tenis, realmente es el “deporte de tu vida”.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Qué tonifica el tenis

Se ha demostrado que el tenis ayuda a tonificar los músculos más rápido que cualquier otro deporte, esto debido a la combinación de fuerza y velocidad que requiere el tenis. Además, por los arranques y frenadas que hace el cuerpo durante un juego también ayuda a mantener los huesos fuertes.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿El tenis adelgaza las piernas

Jugar al tenis puede ayudarte a adelgazar las piernas ejercitando los músculos de las pantorrillas, los glúteos y los cuádriceps . El tenis es una excelente manera de quemar calorías, por lo que es una actividad ideal para los objetivos de pérdida de peso.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Qué pasa si usas tenis todos los días

De acuerdo con el National Institutes of Health (NIH), usar el mismo par de zapatos días seguidos es la principal causa de enfermedades como el pie de atleta, que es una infección causada por los hongos que afectan el área de los dedos.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Qué es mejor hacer ejercicio descalzo o con tenis

Mayor uso de la musculatura

Por tanto, el entrenamiento descalzo activa más músculos del cuerpo que cuando se hace deporte con calzado. Y no solo hablamos de los músculos de los pies, sino también de los músculos de las pantorrillas, que muchas veces descuidamos, además del core.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Cuál es la mejor edad para jugar tenis

5 o 6 años

La mayoría de expertos afirman que la mejor edad para comenzar en el tenis de una manera más formal llega a los 5 o 6 años. Al cumplir esta edad los niños ya han desarrollado bastante su psicomotricidad, su coordinación y su atención adaptándose mucho mejor a las exigencias del juego.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Qué tipo de ejercicio es el tenis

El tenis puede considerarse como un deporte anaeróbico intermitente con una fase de recuperación aeróbica y probablemente sea uno de los mejores deportes para ayudar a las personas para mantenerse sanos y en plena forma.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Dónde es más popular el tenis en Estados Unidos

Nueva York

Con unas asombrosas 935 canchas y 1610 jugadores registrados repartidos por toda la ciudad, Nueva York es oficialmente la principal ubicación de tenis de Estados Unidos.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Cuántos años suma el tenis a tu vida

El resultado final: en comparación con un estilo de vida sedentario, jugar al tenis prolonga la esperanza de vida en 9,7 años .

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Se puede jugar al tenis toda la vida

La belleza del tenis es que es un deporte que puede disfrutar durante toda su vida , e incluso se ha descubierto que prolonga su expectativa de vida en casi 10 años.

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[wpremark preset_name=”chat_message_1_my” icon_show=”0″ background_color=”#e0f3ff” padding_right=”30″ padding_left=”30″ border_radius=”30″] [wpremark_icon icon=”quote-left-2-solid” width=”32″ height=”32″] ¿Por qué el tenis es un deporte de ricos

Generalmente se requiere de un instructor o entrenador para adquirir una técnica correcta y esta clases generalmente no son baratas, después, las canchas son especiales, casi siempre están dentro de un club, y ese club cobra una membresía inaccesible para la mayoría de las personas.

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