Jak sundat pružiny z trampolíny?
Jak sundat pružiny z trampolíny
Je nutno rozložit ochrannou síť a demontovat laminátový prut, poté se odstraní tyče držící ochrannou síť. Poté se demontuje kryt pružin a vyháknou se všechny pružiny a odstraní se skákací plachta. Na zimu vám na zahradě zůstanou pouze kovové části trampolíny, rám a pružiny.
Archiv
Jak dát pružiny na trampolínu
Připevněte jeden konec pružiny za oko odrazové plochy, druhý konec uchyťte za rám trampolíny. Další pružinu připevněte přesně naproti, poté další 2 pružiny upevněte vprostřed mezi dvě první pružiny. Jedině tak docílíte rovnoměrného napnutí odrazové plochy. Pružiny napínejte pomocí háku, který byl v balení.
Archiv
Jak ukotvit trampolínu
Aby trampolína samovolně necestovala po vaší zahradě a ve větru neohrožovala široké okolí, je potřeba ji důkladně zafixovat do země. K tomu slouží speciální kotvící soupravy, které se skládají z háků a popruhů. Háky jsou zavrtávací a je nutné je zatlačit hluboko do země.
Jak vyrovnat trampolínu
Nejvhodnější skutečně rovný trávník, případně je možné pod trampolínu umístit koberec, gumovou podložku apod., které změkčí sílu dopadů. Nikdy trampolínu neumisťujte na podklad se sklonem – hrozí nebezpečí nepříjemných pádů a zranění. Trampolína by měla být vždy umístěna tak, aby byla zajištěna co největší stabilita.
Jak schovat trampolínu
Výrobci doporučují rozebrat trampolínu na menší díly tak, aby se vešla třeba do garáže. Nezapomeňte ji před schováním nechat řádně vyschnout. Někteří výrobci přímo v záručních podmínkách specifikují, že na zimu je nutné trampolínu se sítí schovat pod střechu, protože jinak přijdete o záruku.
Jak dlouho cvičit na trampolíně
Trampolínu využijete i při posilování.
Pokud chcete, aby vaše cvičení na trampolíně bylo co nejúčinnější, věnujte skákání 300 minut týdně. Můžete to rozdělit na několik krátkých cvičení v průběhu týdne, je se ujistěte, že každé z nich bude trvat alespoň 10 minut.
Jak správně cvičit na trampolíně
Zdá se jednoduchý, ale spaluje mnoho kalorií a zapojuje čtyřhlavý sval stehenní, hýžďové a lýtkové svaly. Stoupněte si na trampolínu s nohama asi 15 cm od sebe, pokrčte paže a lokty držte u těla. Mírně ohněte kolena a lehce se odrazte nahoru a dolů. Nohy by měly být asi 15 cm nad trampolínou.
Co s Trampolinou na zimu
Výrobci doporučují rozebrat trampolínu na menší díly tak, aby se vešla třeba do garáže. Nezapomeňte ji před schováním nechat řádně vyschnout. Někteří výrobci přímo v záručních podmínkách specifikují, že na zimu je nutné trampolínu se sítí schovat pod střechu, protože jinak přijdete o záruku.
Jak se starat o trampolínu
Chcete-li, aby vám trampolína dlouho dobře sloužila, na zimu ji uklízejte. Zásadní je především sundání ochranné sítě. Tu je potřeba očistit, složit a uschovat. Odrazová plocha se musí ochrannou přikrýt včetně pružin, aby se na ně nedostal déšť a sníh.
Proč skákat na trampolíně
Skákání na trampolíně, stejně jako jiné sporty jsou zdraví prospěšné. Skákání na malých i velkých trampolínách zlepšuje koordinaci pohybů, posiluje tělo a zlepšuje celkovou výdrž i kondici. Pravidelné skákání posiluje srdce a hluboké svaly v těle tzv. core neboli střed těla.
Na co jsou dobré Trampolinky
Zlepšují svoji fyzickou kondici, zlepšují svoji vitalitu, zvyšují životní energii, posilují svaly a kosti a podporují svůj imunitní systém. Dobře spí, cítí se lépe a omezují možnost rozvoje obezity, vývinu cukrovky a srdečních problémů v pozdějším životě.
Jak často skákat na trampolíně
Trampolínu využijete i při posilování.
Pokud chcete, aby vaše cvičení na trampolíně bylo co nejúčinnější, věnujte skákání 300 minut týdně. Můžete to rozdělit na několik krátkých cvičení v průběhu týdne, je se ujistěte, že každé z nich bude trvat alespoň 10 minut.
Jak skladovat trampolínu
K ochraně je nejlepší použít balení nebo jinou kartónovou krabici. Alternativou mohou být všechny druhy fólií, jejichž kusy se spojí páskou. Důležité je kombinovat prvky trampolíny z hlediska velikosti a účelu. Konstrukční rámy, ochranná síť a skákací podložka by měly být navzájem spojeny.
Jak dlouho vydrží trampolína
Pokud ale dodržujete pravidla správného používání, vydrží vám trampolína mnoho let. Pokud jste koupili levnější model, můžete být při reklamaci nepříjemně překvapeni – na poškození způsobené UV zářením se totiž nemusí vztahovat záruka.
Jak velkou trampolínu
Velikost
| Průměr trampolíny (cm) | Charakteristika | Počet osob |
|---|---|---|
| 110–200 | pro děti od 3 let, interiéry, domácí posilovny | 1 |
| 200–300 | řešení do malých zahrad, větší nosnost | 1 |
| 300–400 | na velké zahrady s průměrem min. 5 m | 1–2 |
| 400 a více | velké prostranství s průměrem od 6 metrů, konstrukce doplněné o ochrannou síť | dospělí s dětmi |
Jak zhubnout na trampolíně
Spalování tuků na trampolíněPokud chcete, aby vaše cvičení na trampolíně bylo co nejúčinnější, věnujte skákání 300 minut týdně.Profesionálové, kteří se specializují na fitness a hubnutí, doporučují fyzické aktivity, které spálí 200 až 300 kalorií za 30 minut.Trampolínu také využijte i na víc než jen na skákání.
Jak vybrat fitness trampolínu
Pokud s jumpingem teprve začínáte a nevíte, jak často se budete cvičení věnovat, doporučujeme Vám trampolínu Standard (široká trampolína, velký rám z jednoho kusu, průměr 136 cm) nebo nyní velmi oblíbenou Excellent (menší trampolína, rám který je možné složit pro přepravu, průměr 120 cm).
0 Comments