Co s Trampolinou na zimu?

Kdy zazimovat trampolínu

Pokud chcete svou trampolínu potěšit, natřete kovové prvky rámu silikonovým nebo jiným olejem, aby se na konstrukci vytvořil film, který tyto kovové prvky ochrání před mrazem a sněhem. Pamatujte ale na to, že když teplota klesne pod 5 °C, neměli byste trampolínu vůbec používat.
Archiv

Jak skladovat trampolínu

K ochraně je nejlepší použít balení nebo jinou kartónovou krabici. Alternativou mohou být všechny druhy fólií, jejichž kusy se spojí páskou. Důležité je kombinovat prvky trampolíny z hlediska velikosti a účelu. Konstrukční rámy, ochranná síť a skákací podložka by měly být navzájem spojeny.
Archiv

Jak vybrat trampolínu na jumping

Průměr trampolín na jumping se pohybuje od 80 do 200 cm. Pokud chcete cvičit doma v obýváku, je nejlepší trampolína s průměrem 120 cm. Budete-li skákat venku, jste průměrem vlastně neomezení. Pozor však – trampolíny s průměrem odrazové plochy nad 200 cm se nedají považovat za trampolíny na fitness.

Jak rozebrat trampolínu

Připevněte jeden konec pružiny za oko odrazové plochy, druhý konec uchyťte za rám trampolíny. Další pružinu připevněte přesně naproti, poté další 2 pružiny upevněte vprostřed mezi dvě první pružiny. Jedině tak docílíte rovnoměrného napnutí odrazové plochy. Pružiny napínejte pomocí háku, který byl v balení.

Na co je dobrý jumping

Výhody Jumpingu:

komplexní posílení svalů celého těla. posílení hlubokých vnitřních svalů vysoký výdej a rychlé spalování tuků (vhodné na hubnutí) příznivý vliv na kardiovaskulární systém, zvyšuje kapacitu plic a celkovou vytrvalost.

Jak spravne skakat na trampolíně

Nejprve se na trampolínu postavte tak, abyste měli nohy od sebe přibližně 15 cm, paže mějte pokrčené a lokty držte u těla. Kolena mějte mírně pokrčená a lehce se odrazte směrem nahoru. Není potřeba skákat zbytečně vysoko, stačí když vyskočíte jen pár centimetrů.

Jak zazimovat trampolínu

U většiny stojacích trampolín a trampolín do země je toto zazimování velmi jednoduché a zabere maximálně 10 minut. Stačí ochrannou síť vycvaknout z horních plastových držáků, nechat spojený laminátový prut a celou síť i s napnutým laminátovým prutem položit na skákací plachtu.

Jak dát pružiny na trampolínu

Připevněte jeden konec pružiny za oko odrazové plochy, druhý konec uchyťte za rám trampolíny. Další pružinu připevněte přesně naproti, poté další 2 pružiny upevněte vprostřed mezi dvě první pružiny. Jedině tak docílíte rovnoměrného napnutí odrazové plochy. Pružiny napínejte pomocí háku, který byl v balení.

Jak často skákat na trampolíně

Trampolínu využijete i při posilování.

Pokud chcete, aby vaše cvičení na trampolíně bylo co nejúčinnější, věnujte skákání 300 minut týdně. Můžete to rozdělit na několik krátkých cvičení v průběhu týdne, je se ujistěte, že každé z nich bude trvat alespoň 10 minut.

Proč skákat na trampolíně

Skákání na trampolíně, stejně jako jiné sporty jsou zdraví prospěšné. Skákání na malých i velkých trampolínách zlepšuje koordinaci pohybů, posiluje tělo a zlepšuje celkovou výdrž i kondici. Pravidelné skákání posiluje srdce a hluboké svaly v těle tzv. core neboli střed těla.

Jak ukotvit trampolínu

Aby trampolína samovolně necestovala po vaší zahradě a ve větru neohrožovala široké okolí, je potřeba ji důkladně zafixovat do země. K tomu slouží speciální kotvící soupravy, které se skládají z háků a popruhů. Háky jsou zavrtávací a je nutné je zatlačit hluboko do země.

Jak natáhnout trampolínu

Připevněte jeden konec pružiny za oko odrazové plochy, druhý konec uchyťte za rám trampolíny. Další pružinu připevněte přesně naproti, poté další 2 pružiny upevněte vprostřed mezi dvě první pružiny. Jedině tak docílíte rovnoměrného napnutí odrazové plochy. Pružiny napínejte pomocí háku, který byl v balení.

Co dělat na trampolíně

Na trampolíně můžete nejen skákat, ale také tančit. Do pohybu zapojte ruce, vyzkoušejte twisty, zakopávání nebo křížení nohou, skákání rozkročmo i snožmo. Možností je tolik, kolik vám dovolí vaše fantazie.

Jak dát pruziny na trampolínu

Připevněte jeden konec pružiny za oko odrazové plochy, druhý konec uchyťte za rám trampolíny. Další pružinu připevněte přesně naproti, poté další 2 pružiny upevněte vprostřed mezi dvě první pružiny. Jedině tak docílíte rovnoměrného napnutí odrazové plochy. Pružiny napínejte pomocí háku, který byl v balení.

Co dát pod trampolínu

Nedoporučuje se postavit trampolínu na vyloženě pevný podklad, jako je beton nebo dlažba. Materiál trampolíny vlivem dopadů na takovémto povrchu trpí a snižuje se tím její životnost. Nejvhodnější skutečně rovný trávník, případně je možné pod trampolínu umístit koberec, gumovou podložku apod., které změkčí sílu dopadů.

Jak ukotvit trampolínu do země

Ukotvěte trampolínu k zemi

K tomu slouží speciální kotvící soupravy, které se skládají z háků a popruhů. Háky jsou zavrtávací a je nutné je zatlačit hluboko do země. Většinu háků stačí otočným pohybem protlačit do půdy, jako při otvírání lahve vína.

Jak zabezpečit trampolínu proti větru

S kotvicí sadou je možné rychle a jednoduše připevnit trampolínu k zemi a zajistit tak její dokonalou stabilitu. Sada se skládá ze spojovacích pásů s ocelovými přezkami a bodáků s protihrotem. Po zajištění kotvicí sadou zamezíte pohybu i při silnějším větru.