Jak správně bruslit?

Jak správně bruslit na in linech

Nejprve zvedněte jednu nohu. Až bude stát všemi kolečky na zemi, postavte vedle ní druhou a rukama si pomozte do stoje v pozici V. Správný postoj na bruslích znamená být vždy v mírném předklonu a dbát na pokrčená kolena. Snažte se je tlačit směrem k prstům u nohou, abyste zabránili pádu dozadu.
Archiv

Jak se brzdí na bruslích

Brzdí se třením gumového špalku v patní brzdě o povrch chodníku. Patní brzdy jsou většinou montovány na pravou brusli. Pokud máte dominantní levou nohu, měli byste si brzdu přemontovat na levou brusli (pokud je to však na vašich bruslích možné). Někdy lze k bruslím dokoupit i brzdu na druhou brusli.
Archiv

Jak se naučit rychle bruslit

Nejdříve dítě s ledem seznamte!

Následně ho seznamte s bruslemi, obujte mu je a vysvětlete mu, že „nože“ jsou ostré a podle toho se musí s brusličkami zacházet! Zpočátku ho nechte na bruslích po ledě jen tak chodit s tím, že ho držte za ruku. Pokud půjdete bruslit celá rodina, tak ho klidně držte za obě ruce, tzn.
Archiv

Jak zlepšit bruslení

Na kvalitní technice bruslení se podílí mnoho různých komponent. Tyto komponenty – jako je například rovnováha, flexibilita, koordinace, síla atd. – je nutné rozvíjet, aby umožnily hráči využít jeho potenciál pro bruslení. Pro urychlení rozvoje je často trénink mimo led efektivnější, než vlastní trénink na ledě.

Jak dlouho bruslit

Takže pokud chcete použit brusle pro hubnutí, je nejlepší naplánovat jízdu několikrát týdně, alespoň po dobu 40-50 minut. Otázka rychlosti při jízdě na bruslích je také důležitá. Pokud budeme jezdit s větší rychlostí, s větším odporem, spálíme určitě více kalorií než při pohodlné, pomalé jízdě na rovinném terénu.

Jak se nebat na bruslích

Jak brzdit a zastavit

Než budete mít odrážení v malíku, doporučujeme zastavovat s pomocí okolních překážek, jako jsou zdi, ploty či lampy. Dejte ruce před sebe a po doteku překážky je pokrčte. Později můžete začít s brzděním pomocí patní brzdy. Jde o plastový výstupek v zadní části pravé brusle.

Jak se brzdí na Damskych bruslích

Jak se tedy správně brzdí „Smykem. Zní to jednoduše, ale naučit se brzdit je jedna z nejtěžších věcí. Člověk totiž musí provést zároveň několik protichůdných úkonů: Po mírném nadlehčení zároveň otočit brusle do kolmého směru a zatlačit dolů, hodně pokrčit kolena, snížit těžiště a odklonit se od směru jízdy.

Jak bruslit jako hokejista

Když bruslíte vpřed, měli byste vyvíjet tlak na vnitřní stranu brusle, kterou se zrovna odrážíte a po odrazu nohu dostatečně propnout. Následně klaďte brusli k druhé noze, a to tak, aby byla jen kousek nad ledem. Alfou a omegou hokejového bruslení dopředu je také správné přenášení váhy ze strany na stranu.

Proč bruslit

Michael Faraday (1791–1867) vysvětlil regelaci – spojení dvou bloků ledu v jediný celek jako důsledek zamrznutí tenké vrstvičky vody vzniklé působením tlaku. John Joly (1857–1933) vysvětluje bruslení jako důsledek působení tlaku, při němž vznikne mezi ledem a bruslí tenká vrstva vody působící jako lubrikant.

Co se posiluje při bruslení

Inline bruslení je jedním z nejlepších způsobů, jak se celkově zpevnit. Zapojuje totiž svaly všech částí těla. Nejvíce jsou přitom namáhány svaly spodních končetin, především stehna, boky a hýždě. Můžete si ale vybudovat i svaly spodních zad, jako jsou vzpřimovače páteře či trapézový sval.

Jak brzdit na bruslích z kopce

Brzdit se dá brzdou, která by neměla chybět na žádných in-line bruslích. Nohu, na které máte brzdu, dáte před sebe a nakloníte ji tak, abyste zadrhli brzdičkou o zem. Za chvíli bude zabržděno. Pokud se bojíte jet z kopce "šusem" zkuste stejnou techniku, jako na lyžích – plužení.

Jaký žlábek na brusle

Žlábky, které označujeme jako „zlatou střední cestu“, tedy 12-15 jsou používané nejčastěji. Brusle bruslaře podrží, ale zároveň ho pustí do brzdy, aniž by se musel bát o kotník. Poslední pomyslnou skupinou jsou mělké žlábky, označované číslem 16 a více.

Jak často se brousí brusle

Amatéři brousí jednou měsíčně

Pokud patříte k amatérským hráčům a brusle nazouváte maximálně jednou týdně, stačí brousit zhruba jednou za měsíc. Dvakrát nebo třikrát do měsíce skočte za brusířem v případě, že jste na ledě třikrát týdně a častěji.

Jak často by se měly brousit brusle

Amatéři brousí jednou měsíčně

Pokud patříte k amatérským hráčům a brusle nazouváte maximálně jednou týdně, stačí brousit zhruba jednou za měsíc. Dvakrát nebo třikrát do měsíce skočte za brusířem v případě, že jste na ledě třikrát týdně a častěji.

Jak poznam že mám nabroušené brusle

Tvrdým diamantem se brusný kotouč obrousí dohladka, aby byly hrany nabroušené čistě a ostře. Poté proběhne samotné broušení. Nakonec se změří rovina speciální měrkou. Brusle musejí být nejen dostatečně ostré – hrany musí být pěkně rovné: pokud máte křivě nabroušené brusle, hrany vám budou podkluzovat!

Jak se obléct na inline brusle

Na inline brusle si můžete vzít jakékoli oblečení, které vám bude pohodlné. Bude to dáno stylem a účelem vaší jízdy. Chcete-li jezdit trochu sportovněji, vhodný bude nějaký dres a elastické kalhoty nebo kraťasy. Pohybují se v různých cenových relacích.

Jak dlouho jezdit na bruslích

Takže pokud chcete použit brusle pro hubnutí, je nejlepší naplánovat jízdu několikrát týdně, alespoň po dobu 40-50 minut. Otázka rychlosti při jízdě na bruslích je také důležitá. Pokud budeme jezdit s větší rychlostí, s větším odporem, spálíme určitě více kalorií než při pohodlné, pomalé jízdě na rovinném terénu.

Jak zhubnout na in linech

Inline brusle jsou skvělé na hubnutí

Při hodinové jízdě v mírném tempu (do 10km za hodinu) přijde vaše tělo o 350-400 kcal. Pokud si dáte do těla a vyzkoušíte svižnější tempo, 16 km za hodinu, bude kalorická ztráta okolo 450-600 kcal, a to už znamená velký oběd i s dezertem.

Jak sjet kopec na bruslích

Jízda z kopce

Možností, jak se dostat pod kopec, aniž byste si sundali brusle, je opět několik. Buď můžete opatrně sejít bokem (nejlépe pokud kopec lemuje pruh trávy). Nebo použijte způsob, který vychází ze zmíněného plužení. Roztáhnete co nejvíce nohy a odšlapujete do stran.

Jak se zbavit rzi na bruslích

Citronová šťáva a sůl

Vytvořte pastu smícháním soli s citrónovou šťávou. Aplikujte ji na zrezivělé místo a nenechávejte jej působit více než dvě hodiny. Kyselina uvolní rez z povrchu a snadno ji můžete otřít hadříkem.

Co si vzít na bruslení

V tomto případě by určitě mělo být pohodlné, nepromokavé a vhodné do každého počasí. Základem je i materiál, který byste neměli podceňovat. Vždy dbejte na to, aby triko, mikina, kalhoty či jiný kus oblečení určený ke sportování, byl vyroben ze savého materiálu, který hravě zatočí s potem.

Co na brusle

Pokud dáte přednost venkovnímu bruslení, určitě nezapomeňte bundu, která neprofoukne, čepici a šálu. Venku bývá také větší vlhkost a zima, takže doporučuji rovněž nepromokavé kalhoty. Na stadionech se oblečení příliš neřeší. Pánové většinou bruslí v džínsech a některé slečny dokonce v sukních.

Jak casto bruslit

Takže pokud chcete použit brusle pro hubnutí, je nejlepší naplánovat jízdu několikrát týdně, alespoň po dobu 40-50 minut. Otázka rychlosti při jízdě na bruslích je také důležitá. Pokud budeme jezdit s větší rychlostí, s větším odporem, spálíme určitě více kalorií než při pohodlné, pomalé jízdě na rovinném terénu.

Jak se brzdí na trekových bruslích

Brzda u trekových bruslích se nachází vpředu. Brzda sama o sobě neslouží pouze k brzdění, ale většina začínajících bruslařů ji využívá k odrážení. U trekových bruslí lze nalézt několik typů předních brzd a každý typ brzdy má své využití.

Jak odstranit hlubokou rez

Rez můžete odstranit z kovů mechanicky pomocí ocelového kartáče, ocelové vlny nebo smirkového papíru. Druhou možností je rezavou vrstvu rozpustit přírodními nebo chemickými rozpouštědly. Doporučuje se kovový předmět naložit do jablečného octa nebo Coca-Coly.