Was sind die Vor- und Nachteile von Cashewnüssen für einen gesunden Lebensstil?
In der Antike entdeckten reisende Kaufleute eine für Europäer ungewöhnliche Frucht mit einem würzigen Geschmack. Und heute begeistern die Vor- und Nachteile von Cashewnüssen alle Fans von gesundem Essen. Das Produkt wird aktiv in der Küche, Kosmetik, Volks- und traditionellen Medizin verwendet. Um sie in ihrem wahren Wert zu schätzen, werfen wir einen Blick darauf, was diese erstaunliche Frucht ist. Wie und wo wächst es in der Natur? Was ist bemerkenswert an der chemischen Zusammensetzung von Cashewnüssen, die Wissenschaftler entdeckt haben? Was sind die Vorteile des Produkts für den Körper und die möglichen Schäden??
Immergrüner Baum mit “Charakter”
Cashewnüsse kommen in Brasilien natürlich vor. Darüber hinaus wird die Pflanze in Indien, Aserbaidschan, Afrika und Vietnam angebaut. Die Früchte werden auf Bäumen gebildet, die wie Apfelbäume geformt sind. Die Höhe der Pflanze erreicht 10-12 m und ist mit einer dichten und üppigen Krone verziert, die aus dichten und massiven Ästen besteht. Auf ihnen befindet sich großes Laub von sehniger Natur, etwa 20 cm lang.
Zu jeder Jahreszeit bildet der Baum blassgrüne Blütenstände, die in einen rötlichen Ton übergehen. Die Indianer nutzten die Blüte der Pflanze und die Ernte, um ihr Alter zu bestimmen. Daher war ihr Name mit einem Lebensabschnitt verbunden. Im Laufe der Zeit entwickeln sich an ihrer Stelle rosa oder gelbe birnenförmige Früchte. Die lokale Bevölkerung nennt sie “Ich scheine Äpfel”. Sie haben eine dichte Schale, unter der sich ein saftiges, aber saures Fruchtfleisch befindet. Sowohl die Früchte als auch die Kerne der Pflanze gelten als essbar..
Der untere Teil des Stiels ist mit Nüssen gekrönt, die in einer festen Schale versteckt sind. Äußerlich ähneln sie Miniatur-Boxhandschuhen. Im Durchschnitt wiegt eine Cashewnuss etwa 1,5 g. Ihr säuerlicher, reichhaltiger Geschmack wird von Weltklasse-Köchen geschätzt. Cashewnüsse sind heute eine Gourmet-Delikatesse und ein sehr gesundes Lebensmittel. Finden Sie heraus, welche wertvollen Inhaltsstoffe in einer ungewöhnlichen Frucht stecken.
Experten raten, Cashewkerne mit Handschuhen zu entfernen. Andernfalls bleiben “Verbrennungen” an den Händen durch die Flüssigkeit, die sich auf der Oberfläche der Nuss befindet..
Unsichtbare Schätze
Was macht ein Mensch, der einen Schatz in der Erde findet? Zuallererst befriedigt er seine Bedürfnisse und schließlich Wünsche. Leider versiegen die sichtbaren Schätze nach und nach und der „Glückliche“ geht leer aus. Was jedoch den menschlichen Augen verborgen bleibt, bleibt für immer.
Ebenso entdeckten Wissenschaftler die anhaltenden gesundheitlichen Vorteile von Cashewnüssen, indem sie eine einzigartige Reihe chemischer Verbindungen untersuchten.:
- Fettsäuren Omega 3, 6, 9;
- Vitamine der Gruppe B, E, K, PP;
- Mineralien (Phosphor, Eisen, Magnesium, Kalium, Zink, Natrium, Calcium);
- pflanzliche Proteine;
- Tryptophan;
- Kohlenhydrate.
Experten stellen fest, dass Omega-3-, 6-, 9-Säuren aktiv an den Stoffwechselprozessen des Körpers beteiligt sind. Sie stärken das Immunsystem, insbesondere bei Grippe-Epidemien. Fettverbindungen helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Dadurch ist eine Person gegen Blockaden „versichert“..
Eine Reihe von Vitaminen stimuliert die Arbeit der inneren lebenswichtigen Organe. Die in Cashewnüssen enthaltenen Mineralien und Pflanzenproteine unterstützen die Knochenbildung, versorgen das Blut mit Sauerstoff und verbessern die Magen-Darm-Funktion. Die Chemikalie Tryptophan wirkt sich günstig auf die Bildung neuer Neuronen aus. Dies verbessert die Fähigkeit, sich Informationen zu merken. Und in unvorhergesehenen Situationen ist es einfacher, Stress zu ertragen..
Verwendung, Nutzen und Schaden von Cashewnüssen im Kampf gegen Krankheiten
Die Popularität des brasilianischen Produkts auf der ganzen Welt hat seinen regelmäßigen Konsum beeinflusst. Der raffinierte Nussgeschmack verbindet würzige Noten mit dezenter Säure. Sie werden verwendet, um exquisite Butter herzustellen, die sowohl roh als auch gebraten gegessen wird. Betrachten Sie im Detail den Nutzen und Schaden von Cashewnüssen für Männer, Frauen und Kinder.
Das Versprechen der Stärke und Stärke
Stellen wir uns vor, einer Familie wird ein Korb mit gesunden Lebensmitteln präsentiert. Wem werden normalerweise die wertvollsten Früchte angeboten? Kinder erhalten sie oft. Wichtig ist aber auch, dass sich der Haushaltsvorstand um seine Gesundheit kümmert. Es ist klüger, Produkte so aufzuteilen, dass jeder die notwendige Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen erhält.
Wissenschaftler weisen auf den besonderen Nutzen von Cashewnüssen für den Mann hin und schaden bei schweren Erkrankungen. Regelmäßiger Verzehr von Nüssen verbessert die Leistung:
- die Prostata;
- Herzen;
- Innereien;
- Gefäßsystem.
Normalerweise wird die Dosis pro Tag individuell berechnet. Vieles hängt von Gewicht, Alter und Vitalität ab..
Dank der in Nüssen enthaltenen Inhaltsstoffe wird der Muskelaufbau bei Männern beschleunigt. Sie werden widerstandsfähiger und erwerben die zusätzliche körperliche Kraft, die für den Lebensunterhalt der Familie notwendig ist. Daher ist es sehr wichtig, exotische Früchte aus Brasilien in die Ernährung aufzunehmen..
Charme in einem gesunden Körper
Die Leute sagen, dass nichts die Schönheit verderben kann. Aber auch die attraktivsten Damen werden von Krankheiten gnadenlos entstellt. Was wird dir helfen, diesen brutalen Kampf zu gewinnen? Die gesundheitlichen Vorteile von Cashewnüssen für Frauen erforschen und das Produkt regelmäßig konsumieren.
Experten sagen, dass die wertvollen Bestandteile der exotischen Frucht eine wohltuende Wirkung auf den Körper haben. Ergebend:
- die Dame bewältigt Schmerzen während der Menstruation erfolgreich;
- die Wahrscheinlichkeit, Nachkommen zu produzieren, steigt;
- stabilisiert die Ausschüttung von Adrenalin in Stresssituationen.
Wenn die Ernährung einer Frau regelmäßig Cashewnüsse enthält, erhält ihr Haar einen seidigen Glanz. Die Nägel werden stärker und die Gesichtshaut erstrahlt in Frische. Ein Schatz an Vitaminen und Mineralstoffen trägt zur Produktion von Hormonen bei, die für das emotionale Wohlbefinden und die tägliche Stimmung verantwortlich sind. 
Aber wenn eine Frau ein Kind trägt, sollten der Nutzen und der Schaden von Cashewnüssen für schwangere Frauen sorgfältig untersucht und dann in die Praxis umgesetzt werden. In dieser “interessanten” Position braucht die Dame zusätzliche Komponenten, um eine neue Person zu formen.
Die tägliche Dosis an Nüssen trägt dazu bei:
- Stärkung und Bildung des Knochengewebes von Mutter und Baby;
- Synthese von Erythrozyten aufgrund von Eisenmolekülen;
- ideale Arbeit des Magen-Darm-Traktes;
- Transport von nützlichen Komponenten zum Körper des Kindes.
Nach der Geburt eines Babys beginnt die Stillzeit. Die Mutter versucht, nur gesunde Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen. Obwohl Cashewnüsse keine Allergien auslösen, muss sie dennoch die tägliche Dosis des Produkts kontrollieren..
Experten schlagen vor, dass stillende Frauen eine Nuss pro Tag zu sich nehmen und den Zustand des Kindes überwachen..
Aufbau von Körper und Cashewnüssen
Wie Sie wissen, wollen alle Eltern gesunde Kinder großziehen. Daher versorgen sie sie mit hochwertigen Lebensmitteln. Gemüse, Obst, Getreide, Milch- und Fleischprodukte sind die Grundlage der Kinderernährung. Cashewnüsse sind jedoch für den sich entwickelnden Körper von besonderem Nutzen..
Mineralien, Fettsäuren und Vitamine stimulieren die Vitalsysteme:
- normale Hämoglobinwerte;
- erhöhen die Schutzfunktionen des Körpers;
- starke Zähne bilden.
Kinder, deren Eltern indische Nüsse in ihre Ernährung aufnehmen, erkranken seltener. Sie sind nicht anfällig für Stimmungsschwankungen. Jugendliche sind gut in der Schule und verbringen ihre Freizeit aktiv.
Rohe Cashewkerne sind schlecht verdaulich, daher sollte die Tagesdosis 50 g des Produkts nicht überschreiten.
Gesundheitlicher Nutzen und Schaden von Cashewnüssen
Forschungen von Wissenschaftlern und medizinische Beobachtungen haben die einzigartigen Vorteile von Cashewnüssen für den Körper bestätigt. Manchmal schadet das Produkt jedoch. Daher wird beim Verzehr von Obst ein individueller Ansatz verfolgt. Schauen wir uns einige Beispiele an.
Diabetes mellitus steht in direktem Zusammenhang mit Ernährung und Ernährung. Cashewnüsse enthalten eine Fülle an Mineralien und Vitaminen. Sie stillen schnell den Hunger, ohne den Blutzuckerspiegel zu beeinflussen. Darüber hinaus lindert das Produkt die Krankheitssymptome und belebt den Körper..
Auf der glykämischen Tabelle sind Cashewnüsse, roh oder geröstet, 15 Broteinheiten.
Da die Kerne eines exotischen Produkts eine Reihe von Fettsäuren und Mineralien enthalten, werden sie aktiv zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Das Sättigungsfasten hilft, den Hunger zu stillen und die wertvollen Komponenten optimal zu nutzen. Allerdings sollte man die Vorteile und Gefahren von Cashewnüssen für die Leber nicht vergessen, die den Körper von Giftstoffen und Toxinen reinigt. Durch die Aufnahme einer Fülle von Eisenmolekülen produziert das Organ qualitativ hochwertiges Blut. Zur Risikogruppe gehören Menschen mit erhöhten Hämoglobinwerten.
Das Produkt ist bei akuter Pankreatitis kontraindiziert. Es stellt sich heraus, dass eine geschädigte Bauchspeicheldrüse es schwer hat, Lebensmittel mit gesättigten Fettsäuren zu verarbeiten. Übermäßiger Verzehr von Cashewnüssen verursacht Übelkeit, Schwindel und Schmerzen im linken Hypochondrium. Wenn der Körper zu 100 % arbeitet, bringen Nüsse dem Körper unschätzbare Vorteile. Bei Gastritis dürfen etwa 5 Stück pro Tag verzehrt werden. Andernfalls kann das Produkt Reizungen der betroffenen Organe hervorrufen..
Wir lösen ein kontroverses Thema
Um zu verstehen, welche Cashewnüsse gesünder, roh oder gebraten sind, lassen Sie uns den signifikanten Unterschied zwischen den Produkten herausfinden. Natürlich erhalten die Nüsse nach der Wärmebehandlung unterschiedliche Eigenschaften und Qualitäten. In den meisten Fällen werden diese Früchte für Männer, Frauen und Kinder empfohlen. Neben den wertvollen Vorteilen haben geröstete Cashewkerne ein raffiniertes Aroma und einen würzigen Geschmack..
Frische Nüsse enthalten normalerweise ein spezielles Phenolharz namens Cardol. Es verursacht unangenehme Schäden an der Schleimhaut der inneren Organe. Daher trifft jeder vor der Verwendung des Produkts eine persönliche Entscheidung..
Nachdem wir den Nutzen und Schaden von Cashewnüssen für den Körper sorgfältig abgewogen haben, verstehen wir ihren Wert. Die Frucht hat einen positiven Einfluss auf die Blutqualität. Stimuliert die Bildung von Knochen- und Muskelgewebe bei Männern, Frauen, Kindern. Es gilt als sehr schmackhaftes Produkt. Cashews bringen nach dem Verzehr nur positive Emotionen und schützen den Körper zuverlässig vor Krankheiten.
